棕色磨碎亚麻籽 500 克

棕色磨碎脱脂亚麻籽 500克

普通亚麻——植物特征
普通亚麻[拉丁名：Linum usitatissimum]是最古老的栽培植物之一，起源于中东，数千年来在许多领域被广泛使用。它仅生长于特定的种植区域，在野外极为罕见。其特征是六月至七月开出的蓝色花朵，美化了自然景观。亚麻植株高达70厘米，果实为含有10-12粒种子的细小种荚，使其成为珍贵的植物资源。

棕色亚麻籽——营养价值的宝库
棕色亚麻籽含有：

• 欧米伽-3脂肪酸，也称为α-亚麻酸，对循环系统有益且具有抗炎作用
• 木酚素，具有抗氧化特性，可降低癌症风险并对整体健康产生积极影响——值得一提的是，亚麻籽在所有植物原料中木酚素含量最高
• 植物蛋白，富含精氨酸、天冬氨酸和谷氨酸等氨基酸
• 膳食纤维，对肠道蠕动有积极作用
• 维生素，如硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素E和维生素K
• 矿物质，如钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌

不可忘记
棕色脱脂亚麻籽是通过脱脂棕色亚麻籽获得的。这意味着该产品中含有较少在压榨过程中被“去除”的物质。这并不意味着产品无价值——它有其他优点，但需要注意它具有略有不同的特性。

亚麻籽——什么时候值得使用？

• 胆固醇升高 - 多项现有研究表明，将亚麻籽纳入饮食可以自然降低血液中的胆固醇水平
• 促进消化系统顺畅运作 - 这些小种子中的纤维对肠道蠕动有积极影响，是肠道益菌的食物，而脂肪酸ALA对黏膜有保护作用，能减少肠道炎症
• 预防癌症 - 亚麻籽富含抗氧化剂，这些化合物能降低癌症发生的风险
• 减肥 - 建议在超重或肥胖时采用均衡且富含亚麻籽的饮食，因为它营养丰富，亚麻籽在餐时能带来更快的饱腹感，从而抑制食欲。

产品成分：
100%磨碎的棕色亚麻籽。最高品质原料。

原产国：
花粉

有趣的事实
亚麻籽所含木酚素比其他植物性食物多达800倍。

使用建议
用3/4杯热水冲泡1茶匙磨碎的亚麻籽，搅拌至粘稠状。每天服用2-3次，最好在餐前约半小时。可以通过加入牛奶、水果、果汁、蜂蜜或其他美味品来改变粥的口味。

磨碎的亚麻籽也非常适合用来调味汤、自制烘焙食品、酱汁、早餐谷物和麦片。

燕麦片与磨碎的亚麻籽

所需成分：

• 1/4杯燕麦片
• 1杯牛奶
• 2汤匙磨碎的亚麻籽
• 1茶匙锡兰肉桂
• 一撮姜黄粉
• 一撮姜粉
• 水果（随意）

将燕麦片倒入牛奶中，放置一夜。早晨调味，加入喜欢的水果和亚麻籽。放置15分钟。享用吧！