如何在没有药物和医生的情况下自我照顾

Magdalena Wojciechowska 如何无药自我护理

学习如何有效地帮助自己重新获得平衡，并在存在的各个层面治愈您的生活。

这本书是一本指南，帮助您实施新方案并改进现有方案，以照顾自己。它可以按时间顺序或选择性阅读。

这本练习册收集了159个有效练习，帮助您启动改变或结构化您的康复过程。

这本书将为您带来什么？

这本书讲述了如何照顾您的身体、心灵、能量和精神，以帮助您重新获得平衡。

照顾自己意味着将注意力集中在每个人都必须做且不需要药物或医生的活动上，如运动、内在发展和营养教育。书的作者在达到康复平衡之前，完全不了解生物化学、信息医学或生酮饮食。她开始通过翻译科学研究和在华沙医科大学的研究生学习来接受培训。

放弃药物和医生旨在强调停止某些事情的必要性，并转向一种新的、更有用的能力，如自我发展。有两样东西是人无法被剥夺的，那就是他的知识和经验。

您将从本书学到什么？

实用练习将教您以不同的方式思考健康、营养和生活。- 您将了解我是如何在没有医学培训的情况下重新找回平衡生活的。
您将学习如何为自己制定理想的饮食方案。- 自2014年以来，我已经制定了大约180个基于书中所述教义的个性化饮食计划。
为每一代人带来终身改变。——我希望这本指南在2006年我被诊断出桥本氏病时就陪伴我，那时我对自己的身体及其过程一无所知。书中包含了所有必要的信息，教您如何照顾自己以及如何防止或支持修复过程。
您如何改变当前的习惯和思维方式。——我将向您解释如何照顾您的能量场并练习活在当下。掌握这些技能后，您可以摆脱药物，专注于自我。
您如何重新改变生活方式、饮食、工作或睡眠？——我保持平衡的过程已持续10年，并将持续终生。本工作手册关注读者本人，因为只有这样，我们每个人才能维护自己的平衡。

您将从本书学到什么？

适合刚开始探索整体健康方法的人群
适合从事治疗工作的人群
适合受健康障碍影响的人群
适合希望提高已实施疗法效果的人群

关于作者
Magdalena Wojciechowska首次分享她关于康复路径的全部“诀窍”，以在生活的各个层面取得令人着迷的成果。

作者本人在首次诊断后六年内未采取任何措施改善健康。2012年，她体重47公斤，每天服用10种药物，治疗肠易激综合症、青光眼、复发性草酸钙结石、手足抽搐、小肠细菌过度生长、艾草过敏、念珠菌病、胰岛素抵抗、单糖和蛋白质消化吸收障碍等疾病。自2014年以来，她已停止用药，上述疾病进入缓解期，甚至实现了消除和再生。

她与医生、科学家及综合医学专家一同在会议、展览和教育活动中发表演讲。

2016年，她在波兰华沙组织了首届综合健康大会。她采访了约500位健康和医学领域的人士，并为《E!STILO》、《Moja Harmonia Życia》、《Viva Zioła》等杂志以及个人博客撰写了约1500篇文章。

她是“健康记者”协会的成员，也是RPL电台“健康诊所”节目、Wirtualna Polska门户网站“abcZdrowie”以及Hallo Zdrowie门户网站的专家。

她与波兰多发性硬化症协会合作，并在Przyjaciółka基金会担任志愿者。2014年，她创立了功能医学研究所，从那时起一直是综合康复方法和内在平衡的倡导者。