亚麻籽沙拉混合料 100g - VIVIO

谷物的健康特性主要与其高含量的维生素和矿物质有关。谷物是健康有益脂肪酸（EFAs）的来源。葵花籽、南瓜籽、芝麻、黑孜然和亚麻籽可榨油。这些种子还能丰富各种菜肴的风味，是咸甜食品中广受欢迎的配料。以下是您需要了解的关于谷物的一切知识。
小葵花籽含有维生素E、B1、B2、B6、PP、叶酸以及矿物质，包括钾、镁、磷、铁、锌、钙。在所有种子中，它们含有的多不饱和脂肪酸最多，这也体现在其热量值上（100克超过500大卡）。每天一份（两大勺谷物）是均衡饮食的绝佳补充。
南瓜籽是营养宝库，含有维生素A、C、E、B族及镁（100克即可满足人体每日需求）、锌、磷、铁、锰、铜等矿物质。同时还富含膳食纤维、植物甾醇、不饱和脂肪酸以及色氨酸——这种氨基酸是快乐激素血清素的前体物质。
棕色或金色亚麻籽富含维生素B6、E、C、叶酸、Omega-3脂肪酸（包括ALA α-亚麻酸）和Omega-6，以及镁、铁、锌、钙、钾、磷等矿物质和膳食纤维。它还是木脂素的最佳来源之一——这类化合物结构与女性雌激素相似，属于植物雌激素。
种子类食品适合体重管理人群食用。虽然因脂肪含量较高属于高热量零食，但不应完全摒弃——它是甜咸零食（空热量）的更健康替代选择。每100克含超过9克膳食纤维能增强饱腹感，减少加餐需求。同时也是碱性维生素的优质来源，特别适合科学减重期间补充。

成分
葵花籽（55%）、南瓜籽（35%）、亚麻籽（10%）

每100克产品营养成分
热量 - 2560 千焦 / 618 千卡
脂肪 - 47.57 克
- 其中饱和脂肪酸 - 6.28 克
碳水化合物 - 19.46 克
- 其中糖分 - 1.94 克
膳食纤维 - 9.88 克
蛋白质 - 22.95 克
盐 - 0.03 克

净重： 100 克

使用方法
可添加到沙拉、汤、奶油中，或用于面包卷面团、三明治配料。

推荐储存条件
存放于阴凉干燥处。

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