去皮芝麻在日常厨房中的使用 芝麻不仅广泛应用于东方菜肴中。凭借其独特风味和高于平均水平的营养价值，我们可以在厨房中以多种方式使用它； 首先： 在准备早餐时，它非常适合作为燕麦粥或自制全麦面包卷的配料； 第二：值得用它制作美味的芝麻酱，与天然酸奶和新鲜水果的风味完美融合； 第三： 去皮芝麻非常适合作为香脆的鸡肉涂层或蔬菜沙拉的爽口配料； 第四： 小芝麻粒可添加到自制全麦饼干中，或用于烘焙香蛋糕。 有趣的是，细小的芝麻粒与芳香芝麻油结合可用于腿部按摩，同时起到滋养去角质的作用。 成分：白芝麻 " 普通成年人的参考摄入量 (8.400 kJ / 2.000 kcal).

如何烹饪绿豆？ 烹饪前将豆子浸泡在冷水中，此过程需8至9小时。也可以将沸水倒在豆子上，这样浸泡时间可缩短至3-4小时。浸泡种子的水应倒掉。将豆子放入加盐的沸水中，水量应为豆子的两倍。前10分钟用大火煮沸以去除豆中所有毒素，然后调小火煮约半小时，期间撇去水面浮沫。当用叉子轻压豆子能轻易裂开时即表示已煮熟。在此之前不要添加香料或其他添加剂，以免改变豆子口感或使其变硬。绿豆也可不浸泡直接煮，但浸泡后能更快煮熟且食用后不易产生胀气。 用途 绿豆芽可以生吃，用于制作三明治或各种沙拉。豆粒非常适合做汤，与米饭、面条和蔬菜搭配极佳。您可以用它们制作美味的素食肉饼、馅饼和涂抹酱。有趣的是，这些种子还用于化妆品中，用于制作具有抗炎特性的去角质面膜。 成分：绿豆 参考摄入量基于平均 成年人（8.400 kJ / 2.000 kcal）

水飞蓟粉 - 使用方法 水飞蓟粉是最便捷的天然水飞蓟素补充形式之一。精细研磨的粉末使其在大部分菜肴和零食中几乎难以察觉。非常适合添加到半流质甜点中，如酸奶、粥或慕斯。也可加入冰沙和果汁中。同样非常适合作为烘焙食品的添加物，无论是甜味还是咸味。建议每日水飞蓟摄入量为2-3茶匙。 成分：水飞蓟粉 img src = " http://www.cosdlazdrowia.pl/assets/uploads/Nährwerttabellen / Mariendistel-Boden.jpg "alt =" "width =" 500 "height =" 254 "/ strong "普通成年人的参考摄入量" (8.400 kJ / 2.000 kcal).

亚麻籽在日常厨房中的应用 我们可以在厨房中以多种方式使用亚麻籽。您可以轻松将其添加到酸奶和营养粥中。它们也非常适合烘焙，或是作为蔬菜沙拉的完美配料。值得一提的是，基于亚麻籽制成的悬浮液是增稠酱汁和汤品的理想选择。 每日亚麻籽摄入量不应超过2-3汤匙。 建议食用前将籽粒研磨。研磨后的亚麻籽可作为各种菜肴的配料，如酱料、酸奶、沙拉、汤或三明治。 亚麻籽在护理中的用途 用热水浸泡的亚麻籽可以成为受损头发的绝佳冲洗剂。这种成分也常见于流行的头皮护理产品中。从亚麻籽中提取的黏液还可以替代面部和手部皮肤的护理面膜。定期使用既能增加皮肤水分，又能促进其再生。 成分：亚麻籽 img src = "http://www.cosdlazdrowia.pl/assets/uploads/Nährwerttabellen von Nowe / Siemie-l-grain.jpg" alt = "" width = "500" height = "246" / p "普通成年人的参考摄入量 (8.400 kJ / 2.000 kcal).

成分 腰果（坚果、面粉、果肉）、葡萄干、干枣、藜麦脆片（藜麦粉、菊苣、甜菜汁粉）、冻干覆盆子、天然香料 每100克营养价值： 热量 1700 千焦 / 406 千卡 脂肪 16 克 其中饱和脂肪酸 2.6 克 碳水化合物 53 克 含糖量 46 克 膳食纤维 6.4 克 蛋白质 8,9 g 盐 0.02 克 镁 142 毫克 (38% NRV) 钾 672 毫克 (34% NRV) NRV - 参考摄入量 过敏原：...

Bob Snail 苹果-蓝莓是一款水果零食，由天然水果制成，不添加糖或防腐剂。生产过程中采用了优质水果，经过研磨后低温慢烤。这一工艺保留了对于儿童和成人健康至关重要的维生素和矿物质。值得尽可能多地用更健康的水果零食替代传统的儿童糖果。更何况，Bob Snail 不仅非常美味，而且其超长的、对于糖果来说不寻常的形状还能带来很多乐趣。包装内含三条长条状的"压缩水果"。 配料 苹果 80%，蓝莓 20% 每100克营养成分： 能量 524 千焦 / 123 千卡 脂肪 1 克 其中饱和脂肪酸 0.12 克 碳水化合物 27.6 克 其中糖 17.8 克 膳食纤维 5 克 蛋白质 1 克 盐 0.02 克 过敏原： 无 储存方法： 存放于阴凉干燥处。 制造商： GmbH ECO...

ERYTHRITOL (纸袋) 1000 g - 五次更改 天然甜味剂。您可以用它来甜味、烹饪和烘焙。其甜度约为白糖的75%。赤藓糖醇的血糖指数接近零，这意味着摄入后不会升高血糖水平。它可以抑制口腔中单糖的发酵过程。 成分 赤藓糖醇（甜味剂）100 % 净重： 1000克 产品营养成分每100克： 能量值: 0 kJ / 0 kcal 脂肪：0 克 其中饱和脂肪酸：0 克 碳水化合物：99,78 克 其中糖分：0 克 其中多元醇含量: 99,78 g 蛋白质：0 克 盐：0 克 过敏原信息 可能含有过敏原 警告 过量食用可能具有泻药作用。 推荐储存条件 储存在干燥、阴凉且密封良好的地方。 生产商 – 名称和地址: SIMPATIKO...

成分 巧克力 90%（甘蔗糖*，可可块*，可可脂*，椰子粉*，米饮粉*，乳化剂：葵花籽卵磷脂*），榛子* 10% 每100克营养成分 能量值 (千焦/千卡)：2397 千焦 / 575 千卡 蛋白质 (克)：2.1 克 碳水化合物 (克)：46 克 其中糖分 (克)：37 克 脂肪 (克)：40 克 其中饱和脂肪酸 (克)：23 克 膳食纤维 (克)：7.1 克 推荐储存条件 储存在阴凉干燥处，避免阳光直射，远离墙壁。避免在高湿度环境中存放。 无麸质： 是 无乳糖： 是 可能的过敏原： 坚果、大豆及其制品、牛奶

泡菜是韩国素食菜肴中常见的配料。泡菜以酸菜为基础，加入蔬菜和香料制成。 腌制产品推荐给有消化问题的人群。腌制产品富含乳酸菌，有助于丰富肠道菌群，促进餐后健康。青贮还富含维生素K，负责正常的血液凝固过程，以及增强免疫力的维生素C。 成分 浓郁 卷心菜*，胡萝卜*，洋葱*，辣椒*，欧芹*，大蒜*，辣椒*，盐，辣椒*，芹菜*，球茎甘蓝*（* 来自有机认证种植） 净重： 450 克 产品每100克的营养价值 能量值 - 34 千焦 / 144 千卡 脂肪 - 0,2 克 其中饱和脂肪酸 - 0.06 克 碳水化合物 - 2,3 克 含糖 - 1,67 克 蛋白质 - 0,9 g 盐 - 2,14 克 推荐储存条件 储存在干燥且低于10摄氏度的阴凉处。

成分 大蒜 * (100%) (* 认证有机成分)。 描述 新鲜有机大蒜，约30天在受控温度和湿度下储存，伴有非酶促褐变反应 - 美拉德反应。 制作方法 即食。 每100毫升营养成分 能量值 - 796 千焦 / 188 千卡 脂肪 - 0 克 其中饱和脂肪酸 - 0 克 碳水化合物 - 3 克 其中糖 - 22 克 蛋白质 - 13 克 盐 - 0 克...

描述 无麸质产品。布丁也可用不同种类的牛奶（如羊奶、山羊奶）和饮料（如豆浆、米浆）制作。 成分 玉米淀粉*，天然奶油香料，磨碎的姜黄*（*来自有机认证种植） 制作方法 用1升冷牛奶（1.5% 脂肪）冲泡半杯。向剩余的牛奶中加入2大勺糖（约40克），煮沸。 将袋内物倒入半杯牛奶中，搅拌均匀。将与牛奶混合的布丁倒入沸腾的牛奶中，搅拌至浓稠。 成品布丁适合快速食用。 产品每100克的营养价值，烹饪前 能量值：1501 千焦 / 353 千卡； 脂肪：0.5 克 其中饱和脂肪酸：0.1 克 碳水化合物：87 克 其中糖：0.5克 蛋白质：0.5 克； 盐：0.02 克； 推荐储存条件 干燥保存。避免阳光直射。

未添加精制白糖的生巧克力葡萄干是一款理想的日常零食。葡萄干提供能量，巧克力则是镁的来源。 我们使用的所有原料均直接来自从事有机农业的农户或农业合作社，并通过欧盟颁发的多项有机农业认证予以确认。 可可固形物含量65%。 成分 葡萄干* (50%)、巧克力* (50%) (可可豆、椰子花糖、可可脂、香草) (*有机认证原料) 净重: 70克 每100克产品营养成分 能量值 1916 千焦 / 459 千卡 脂肪: 24.34 克; 其中饱和脂肪酸: 15.1 克; 碳水化合物: 52 克; 其中糖分: 51.3 克; 蛋白质: 3.8 克; 盐: 0.09 克 推荐储存方式 产品应存放在干燥阴凉处。

配料 大米*和糙米*(65%)，玉米*(30%)，荞麦*(3%)，小米*(1%)，苋菜*(1%)(*来自有机认证种植) 每100克营养成分 能量值1609千焦/380千卡 脂肪：2.3克； 其中饱和脂肪酸：0.6克； 碳水化合物：80.1克； 其中糖分：0.7克； 膳食纤维：3.2克； 蛋白质：8.1克； 盐：0.003克 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处。

有机产品 - 经巴氏杀菌。含有人体所需的全部营养素和添加剂。独特风味可丰富菜肴与膳食选择。是制作汤品和酱料的美味基底。产生的沉淀物为天然成分。食用前请充分摇匀。 配料表 番茄酱*、盐（*有机认证原料）。 每100克产品营养成分表 能量值 - 130 千焦 / 31 千卡 脂肪 - 0.4 克 - 其中饱和脂肪酸 - 0.09 克 碳水化合物 - 4.4 克 - 其中糖分 - 4.3 克 蛋白质 - 1.7 克 盐 - 0.005 克 净重： 500 毫升 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。开封后请冷藏于4摄氏度。...

适用于汤类、肉类或素食菜肴。搭配蘑菇酱或莳萝酱可单独成菜。 成分 100% 陆地大麦*（*有机认证原料）。 每100克产品营养成分 能量值 - 1454 kJ / 345 kcal 脂肪 - 2.10 g - 其中饱和脂肪酸 - 0.3 g 碳水化合物 - 66.10 g - 其中糖分 - 0 g 膳食纤维 - 9.1 g 蛋白质 - 10.60 g 盐 0.01 g 净重: 500 g...

BeRAW Kids 香蕉脆片软糖是一款香蕉口味并含有酥脆米片的水果零食——不含明胶和添加糖。该产品仅含有天然存在的糖分。这些美味的软糖是纤维素的来源，不含葡萄糖果糖浆和明胶。它们以果汁和果泥为基础，采用儿童喜爱的口味。素食者可食用！ 配料 浓缩苹果汁，浓缩梨汁，16.5% 香蕉泥，8% 米片（米粉，全麦米粉），3.5% 香蕉片，浓缩柠檬汁，柑橘纤维，胶凝剂：果胶，天然香料。 每100克营养成分： 能量值 1383kJ / 326 kcal 脂肪 1.6 g 其中饱和脂肪酸 0.2 g 碳水化合物 74 g 其中糖 59 g 纤维素 4.2 g 蛋白质 1.9 g 盐 0.14g 过敏原： 可能含有：坚果及其制品，如杏仁、榛子、核桃、腰果、山核桃、巴西坚果、开心果、夏威夷果或昆士兰坚果、花生及其制品 储存方法： 存放于阴凉干燥处。 制造商： s stark PURELLA SP. Z...

成分 燕麦片 * 52.7%，鸡蛋*，甘蔗糖*，菜籽油*，干无花果* 7,9%，喜马拉雅盐 (*来自有机认证种植) 每100克营养成分 能量值 1594 千焦 / 380 千卡 脂肪：15 克 其中饱和脂肪酸：1,9 克 碳水化合物：50 克 其中糖：18 克 膳食纤维：6.0 克 蛋白质：8,3 克 盐：0.4克 过敏信息 可能含有牛奶（包括乳糖）、大豆、芝麻、花生和坚果。 推荐储存条件 存放在干燥的室温环境中 生产商 - 名称和地址: Folgen Sie sp. z oo Murowaniec 2, 62-840 Murowaniec

奇亚籽属于所谓的超级食品，是植物性Omega-3脂肪酸的最佳来源。它们还含有锰，有助于维持骨骼和关节系统的正常功能；铜，有助于维持心脏健康；硒，具有强大的抗氧化特性；以及磷、铁和镁。黑加仑有助于缓解感冒和喉咙刺激，它富含维生素C。食用黑加仑可以增强身体和免疫系统。 配料 黑加仑* (73.5 %)，苹果汁浓缩物* (24.7 %)，奇亚籽 – 西班牙鼠尾草籽* (Salvia hispanica) (1 %) ，增稠剂：果胶，柠檬汁* (* 来自有机农业的配料) 每100克成品由100克水果制成。 净重： 200 克 每100克产品营养成分： 能量 - 466 千焦 / 111 千卡 脂肪 - 1 克 其中饱和脂肪酸 - 0.1 克 碳水化合物 – 28 克 其中糖 – 3.4 克...

成分 酸面团（米粉*，水）水，玉米淀粉*，种子* 9%（葵花籽*，亚麻籽*，南瓜籽*），米粉*，米糖浆*，葵花籽油*，增稠剂（黄原胶，瓜尔胶粉*），豌豆蛋白*，酵母*，葡萄糖*，盐，膳食纤维（车前子*，苹果*，土豆*），荞麦*，米淀粉*（* 来自有机认证种植） 描述 无麸质酸面团谷物面包，不含小麦、乳糖、鸡蛋。富含膳食纤维。采用保护气氛包装。 每100克营养成分 能量值: 1078 kJ / 257 kcal 脂肪：8.5克 其中饱和脂肪酸：0.9 克 碳水化合物：34 克 其中糖分: 3,9 g 膳食纤维：10克 蛋白质: 6, 1 g 盐：1.1克 推荐储存条件 存放于干燥、阴凉和避光处。开封后请在48小时内食用。 生产商 - 名称和地址: BALVITEN, ALEJA WOJCIECH KORFANTEGO 191, 40 -153 KATOWICE

成分 Tatra辣根80%，糖，盐，酸度调节剂 - 乳酸。 每100克营养成分 能量值 (kj / kcal): 每100克: 424,12 kJ / 101,3 kcal 蛋白质 (g): 3,8 g 碳水化合物 (g): 20,4 g 其中糖 (克): 5 克 脂肪 (克)：0.5 克 其中饱和脂肪酸 (g): 0,03 g 推荐储存条件 开封后请冷藏保存 无乳糖： 是 天然产品：是