Quinotto met groenten 80 g INTENSON

BESCHRIJVING

- een snelle manier om een avondmaaltijd te bereiden
- een kant-en-klare mix van grutten met groenten
- het product is voldoende om te koken

Een mengsel van quinoa, ongekookte boekweit, gierst, gemengde groenten, eekhoorntjesbrood, knoflook, ui en peterselie. Perfect als idee voor een snelle avondmaaltijd.
Quinoa, ook bekend als quinoa, heeft veel voedings- en gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het is een bron van compleet eiwit, gezonde vetzuren, veel vitamines en mineralen. Het bevat ook saponinen, waardoor het antiallergische en ontstekingsremmende effecten kan vertonen. Quinoa-eiwit is een van de weinige plantaardige eiwitten dat alle essentiële aminozuren bevat, dat wil zeggen die niet in het lichaam worden gesynthetiseerd en via voeding moeten worden ingenomen.
Boekweit is een geweldige eiwitbron, het bevat 10 tot 16 procent. Het is een eiwit dat beter verteerbaar is dan dat uit granen, het heeft een vergelijkbare waarde als het eiwit van peulvruchten. Boekweit is rijk aan unieke essentiële aminozuren - vooral lysine, dat het lichaam niet zelf aanmaakt en via voeding moet worden ingenomen. Lysine is essentieel en helpt onder andere bij de opbouw van eiwitten, vooral in spieren en botten.
Gierst is licht verteerbaar en bevat geen gluten. Het bevat weinig zetmeel en veel verteerbaar eiwit. Bovendien is het een bron van B-vitaminen: B1, B2, B6 en mineralen: koper, ijzer, magnesium, calcium, fosfor en kalium. Zowel gierst als boekweit werken basisch. Daarom spelen ze een belangrijke rol bij het herstellen van het zuur-base-evenwicht in het lichaam. Gierst zou daarom deel moeten uitmaken van een basisch dieet.

INGREDIËNTEN

witte quinoa 31 %, ongekookte boekweit 29 %, gierst 29 %, groentemengsel (wortel, pastinaak, prei, peterselie) 3 %, gedroogde eekhoorntjesbrood 2 %, gedroogde knoflook 2 %, gedroogde ui 2 %, peterselie 2 %. Het product bevat zwaveldioxide.

Voedingswaarde van het product per 100 g / portie:
Energie: 1496 kJ / 357 kcal // 1197 kJ / 283 kcal
Vetten - 3,9 g / 3,1 g
- waarvan verzadigde vetzuren - 1,0 g / 0,8 g
Koolhydraten - 64 g / 51 g
- waarvan suikers - 3,5 g / 2,8 g
Vezels – 6,3 g / 5,1 g
Eiwit – 13 g / 10 g
Zout – 0,04 g / 0,03 g

Vitaminen
Niacine - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Mineralen
Mangaan – 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Koper – 0,35 mg / 0,28 mg (28 % * RWS)
Fosfor – 203 mg / 162 mg (23 % * RWS)
Magnesium - 92,2 mg / 73,78 mg (20 % * RWS)
Zink - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS )
* RWS - Referentie-innamewaarde

ALLERGIE-INFORMATIE
Het product kan bevatten: gluten, sesam, mosterd, selderij, soja.

GEBRUIK
bevat Giet de verpakking in een pan met kokend water (ca. 250ml). Roer constant en kook gedurende 20-25 minuten. Proef en breng indien nodig op smaak.

AANBEVOLEN BEWAARVOORWAARDEN
Bewaren bij kamertemperatuur op een droge en koele plaats.