ბიო პანქეიქები კოკოსის ფქვილით 210გ ჯანმრთელი ნარევი

დამატება: 3 კვერცხი, 200 მლ რძე ან მცენარეული სასმელი, 1 სუფრის კოვზი ზეთი.

მომზადება:

1. კვერცხი ჩაასხით თასში და აურიეთ რძესა და ზეთთან ერთად.

2. ჩაასხით პაკეტის შიგთავსი და კარგად აურიეთ სამზარეულოს ხელსაწყოთი.

3. დაელოდეთ 5 წუთს - ეს პანკეიქებს უფრო ფუმფულას გახდის.

4. ტაფა გააცხელეთ, მაგრამ არა ძალიან – პანკეიქები კოკოსის ფქვილით არ უყვართ ძალიან მაღალი ტემპერატურა.

5. ცომი ჩაასხით მშრალ ან მსუბუქად ცხიმიან ტაფაზე (1 სუფრის კოვზი = 1 პანკეიქი).

6. შეწვით დაახლოებით 2 წუთი, სანამ ბუშტუკები არ გაჩნდება, შემდეგ გადაბრუნეთ შიგნიდან გარეთ.

7. მეორე მხარეს მხოლოდ დაახლოებით 1 წუთი სჭირდება.

საუკეთესოა მშრალ და გრილ ადგილას შენახვა.

კოკოსის ფქვილი* (21%), მთლიანი მარცვლოვანი ბრინჯის ფქვილი*, ტაპიოკის სახამებელი*, კოკოსის შაქარი*, გრეიჩის ფქვილი*, დაფქვილი ლინჩა*, გლუტენის გარეშე საცხობი ფხვნილი* (კარტოფილის სახამებელი*, საცხობი საშუალება (კალიუმის ტარტრატი, ნატრიუმის კარბონატი))

* ორგანული ინგრედიენტები

კვების ღირებულება 100 გ-ზე (მომზადების შემდეგ):

ენერგეტიკული ღირებულება: 818 კჯ / 195 კკალ

ცხიმი: 6,6 გ

მათ შორის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები: 2,5 გ

ნახშირწყლები: 25 გ

მათ შორის შაქარი: 83 გ

ბოჭკოები: 2,9 გ

ცილა: 7,7 გ

მარილი: 0,32 გ