मैरिएंडिस्टेलकॉर्न 1000ग्राम VIVIO

मैरियनथिसल कैसे खाएं?

बीज सीधे या सूप, सॉस, सब्जी सलाद और दूध से बने व्यंजनों के मसाले के रूप में खाए जा सकते हैं। आप इन्हें ब्रेड बनाने में भी मिला सकते हैं। मैरियनथिसल ब्रेड के स्वाद, गंध और गुणों को प्रभावित नहीं करता है और यह एक मूल्यवान, स्वास्थ्यवर्धक सामग्री है। नाश्ते में बीज जोड़ना, सैंडविच पर छिड़कना, दही में मिलाना या पैनकेक या वफ़ल के घोल में शामिल करना भी लाभकारी है। मैरियनथिसल फलों और सब्जियों के कॉकटेल में भी अच्छी तरह से जाता है। यह उन्हें एक विशिष्ट नट जैसा स्वाद देता है। जितना संभव हो अनाज का सेवन करें, और शरीर निश्चित रूप से इस स्वादिष्टता का बदला देगा।

एक दिन में कितना लिया जा सकता है?

मैरियनथिसल आधारित आहार अनुपूरक में, निर्माता द्वारा पैकेजिंग पर दी गई अनुशंसित खुराक को पार न करें। यदि आप पूरे या पिसे हुए बीज के रूप में मैरियनथिसल खरीदते हैं, तो अनुशंसित दैनिक खुराक 2-3 चम्मच है। बीज सीधे खाए जा सकते हैं। कई लोग पूछते हैं कि इसे कब लेना सबसे अच्छा है: सुबह या शाम? सबसे अच्छा है कि दैनिक खुराक को दो बार बांटा जाए और उचित मात्रा में तरल पदार्थ के साथ लिया जाए।

सामग्री: मैरियनथिसल के बीज

औसत वयस्क के लिए संदर्भ सेवन

(8,400 kJ / 2,000 kcal)।