छिले हुए पेकान नट्स 500g VIVIO

इस तथ्य के अलावा कि पेकान नट्स एक मूल्यवान और भरपूर स्नैक हो सकते हैं, ये सभी प्रकार के डेसर्ट तैयार करने के लिए भी आदर्श हैं। ये आइसक्रीम, फल और मीठे बेकरी उत्पादों के साथ बिल्कुल सही जुड़ते हैं। जबकि यूरोप में इन्हें मुख्य रूप से मिठाइयों में उपयोग किया जाता है, अमेरिकी इन्हें कैयेन मिर्च या नमक के साथ भूनना पसंद करते हैं। एक दिलचस्प विचार इन्हें पेस्टो या चिकन व्यंजनों में जोड़ना है।

सामग्री: पेकान नट्स

"औसत वयस्क की संदर्भ मात्रा

(8.400 kJ / 2.000 kcal).

पेकान नट्स - पोषण मूल्य

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पेकान नट्स सबसे मूल्यवान स्नैक्स में से एक हैं। ये उन नट्स में शामिल हैं जिनमें सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह इसमें मौजूद एलाजिक एसिड के गुणों के कारण होता है। दूसरी ओर, मैग्नीशियम की उपस्थिति थकान और कमजोरी के लक्षणों को दूर करने में मदद करती है। प्रोटीन, बी विटामिन, विटामिन ई, सी और फोलिक एसिड की उच्च मात्रा पूरे शरीर के कामकाज, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। तो क्या पेकान नट्स स्वस्थ हैं? निस्संदेह, यह एक वास्तविक विटामिन बम है! इसमें मौजूद 90% तक वसा तथाकथित अच्छी वसा होती है। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भोजन से विटामिन के अवशोषण को बेहतर बनाते हैं और तंत्रिका तंत्र के सुचारू कामकाज में सहायता करते हैं। पेकान नट्स बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। पोषण विशेषज्ञों का तर्क है कि दिन भर में कुछ पेकान नट्स खाने से शरीर की जिंक और बी विटामिनों की दैनिक आवश्यकता पूरी होती है।