डॉ. जोसेफ मर्कोला द्वारा पुस्तक "स्वस्थ आदतों की ताकत" 288 पृष्ठ केनाय

विवरण:
क्या आप जानते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन नहीं होना चाहिए? और हर दिन पीने वाले पानी के गिलास में एक बर्फ का टुकड़ा डालने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, आपको वसा जलाने में मदद मिलती है और बर्फ के बिना पानी की तुलना में आपका शरीर बेहतर तरीके से हाइड्रेटेड रहता है? और जब आप हंसते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं फैलती हैं और आपका शरीर वसा जलाता है, इसलिए आप व्यायाम के बजाय बस ज्यादा हंस सकते हैं।

आश्चर्यजनक? ये वे चमत्कारिक तरकीबें नहीं हैं जिन्हें वैज्ञानिकों ने नवीनतम शोध में खोजा है। यह आत्म-उपचार की शक्ति है जो आपके शरीर में निहित है – बस इसे अपना काम करने दें और इसे बेहतर तरीके से उपयोग करने में मदद करें। डॉ. जोसेफ मर्कोला, सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सक और बेस्टसेलिंग लेखक, अपनी पुस्तक 'द स्ट्रेंथ ऑफ हेल्दी हैबिट्स' में स्वास्थ्य के लिए नौ सरल कदम दिखाते हैं। यह मूल्यवान सुझावों का एक संग्रह है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा और आपको बिना किसी विशेष प्रयास और त्याग के हर दिन अपने शरीर की देखभाल करने के लिए प्रेरित करेगा।

पुस्तक में आप अन्य बातों के साथ यह जानेंगे कि:

- मक्खन उतना अस्वस्थ नहीं है, जितना आपके आस-पास के लोग आपको समझाने की कोशिश करते हैं।

- कुछ कार्बोनेटेड पेय पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं

- साइलेज न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि मूड को भी सुधारता है और इसमें अवसादरोधी गुण होते हैं।

- नंगे पैर चलने से पूरे शरीर में सूजन ठीक होती है (और यह सिर्फ मजेदार भी है)

- अनुप्रयोग डॉ. मर्कोला का ज्ञान और खोजें कि आप अपनी दैनिक आदतों में छोटे बदलावों के लिए धन्यवाद, अपने स्वास्थ्य और जीवन को नाटकीय रूप से सुधार सकते हैं … बिना किसी मेहनत के।