CHINAKOHL

الكرنب الصيني هو خضار اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. إنه ليس لذيذًا فحسب، بل هو أيضًا خضار صحي جدًا يستحق أن يُدرج في نظامك الغذائي. الكرنب الصيني هو خضار سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات. يمكن إضافته إلى السلطات، الحساء، أطباق اللحوم وحتى السوشي.

الكرنب الصيني غني بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على فيتامين C، فيتامين K، فيتامين A، حمض الفوليك، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم والعديد من المغذيات الأخرى. لذلك، يعتبر الكرنب الصيني خضارًا مثاليًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ورفاهيتهم.

تركيب الكرنب الصيني:

• الماء – 95.5 جم
• البروتين – 1.2 جم
• الدهون – 0.2 جم
• الكربوهيدرات – 2.2 جم
• الألياف – 1.2 جم
• فيتامين C – 36 ملغ
• فيتامين K – 42.2 ميكروغرام
• فيتامين A – 30 ميكروغرام
• حمض الفوليك – 45 ميكروغرام
• الكالسيوم – 33 ملغ
• البوتاسيوم – 195 ملغ
• المغنيسيوم – 12 ملغ

الكرنب الصيني هو خضار سهل التحضير جدًا. يمكن تقطيعه إلى شرائح رفيعة ثم إضافته إلى السلطات أو الحساء. يمكن أيضًا تبخيره أو خبزه في الفرن. الكرنب الصيني هو خضار متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه بطرق مختلفة.

الكرنب الصيني هو أيضًا خضار شائع جدًا في المطبخ الآسيوي. إنه ليس لذيذًا فحسب، بل هو أيضًا خضار صحي جدًا يستحق أن يُدرج في نظامك الغذائي. الكرنب الصيني هو خضار مثالي للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ورفاهيتهم.

إذا كنت تبحث عن خضار صحي ولذيذ، فإن الكرنب الصيني هو الخيار المثالي. إنه خضار غني بالفيتامينات والمعادن وفي الوقت نفسه سهل التحضير جدًا. الكرنب الصيني هو الخضار المثالي لأي مناسبة!