Salatblanding med linfrø 100g - VIVIO

De sunne egenskapene til kornet er først og fremst knyttet til det høye innholdet av vitaminer og mineraler. Korn er en kilde til helsemessig verdifulle fettsyrer (EFAs). Olje utvinnes fra solsikkefrø, gresskar, sesam, svartkummin og linfrø. Frøene beriker også smaken av ulike retter, de er et populært tilbehør til alle salte og søte måltider. Nedenfor finner du alt du trenger å vite om korn.
Små solsikkefrø inneholder vitaminene E, B1, B2, B6, PP, folsyre og mineraler, inkludert kalium, magnesium, fosfor, jern, sink og kalsium. Blant alle frø inneholder de flest flerumettede fettsyrer, noe som imidlertid gjenspeiles i deres energiverdi (100 g er over 500 kcal). En porsjon per dag (2 store skjeer korn) utgjør et utmerket tilskudd til en balansert kosthold.
Gresskarfrø er en ekstremt rik kilde til næringsstoffer, derav deres mange helsefremmende fordeler. De inneholder vitaminene A, C, E, B-gruppen og mineraler: magnesium (100 gram gresskarfrø dekker kroppens daglige behov for dette elementet), sink, fosfor, jern, mangan og kobber. Du finner også kostfiber, fytosteroler, umettede fettsyrer eller tryptofan – en aminosyre som er en forløper til lykkehormonet serotonin.
Brune eller gyldne linfrø inneholder vitaminene B6, E, C, folat, omega-3-syrer, inkludert ALA (alfalinolensyre) og omega-6, magnesium, jern, sink, kalsium, kalium, fosfor, kostfiber. Det er også en av de beste kildene til lignaner - forbindelser med en lignende struktur som kvinnelige østrogener, som tilhører fytoøstrogener.
Frø og frø kan trygt inkluderes i kosten til personer som sliter med uønskede kilo. Selv om det er en ganske kaloririk snack på grunn av høyt fettinnhold, bør det ikke unngås. Det er et sunnere alternativ til søte og salte snacks (tomme kalorier). Det høye kostfiberinnholdet (over 9 gram per 100 gram korn) gir en følelse av metthet og begrenser snacking mellom måltidene. Det er også en injeksjon av basiske vitaminer som er spesielt nødvendige under en fornuftig vekttap.

INGREDIENSER
Solsikkefrø (55 %), gresskarfrø (35 %), linfrø (10 %)

NÆRINGSINNHOLD PER 100 g
Energi - 2560 kJ / 618 kcal
Fett - 47,57 g
- inkludert mettede fettsyrer - 6,28 g
Karbohydrater - 19,46 g
- inkludert sukker - 1,94 g
Kostfiber - 9,88 g
Protein - 22,95 g
Salt - 0,03 g

NETTOVEKT: 100 g

BRUK
Tilsetting til salater, supper, kremmer, deig til brød og rundstykker eller strø til smørbrød.

ANBEFALTE LAGERINGSVILKÅR
Oppbevares kjølig og tørt.

p