Tilbake til en sunn metabolisme i 7 enkle trinn

Frisk nedvekt og et vakkert liv

MERKNAD: Innholdet i denne boken er basert på forfatternes vitenskapelige funn og profesjonelle erfaringer. Å implementere denne kunnskapen vil forbedre din metabolske helse og hjelpe deg med å gå ned i vekt på en sunn måte. Du vil oppleve forandringer som vil overraske deg positivt!

Hvorfor ble denne boken skrevet?

• Forfatterne analyserer ineffektiviteten av de nåværende kostholdsrådene, som for det meste ikke gir de forventede resultatene.
• Boken stiller spørsmål ved vanlige anbefalinger som fremmer høyt karbohydratinntak som en grunnleggende næringskilde.
• Det oppmuntrer til livsstilsendringer som fører til varig helse og velvære.

Din gamle livsstil:

• Dominans av karbohydrater i kosten
• Forhøyede insulinverdier
• Insulinresistens
• Fedme og metabolske sykdommer

Din nye livsstil:

• Karbohydratbegrensning
• Senking av insulinivået
• Opphevelse av insulinresistens
• Sunn kroppsvekt og bedre helse

Begrensningen av karbohydrater er bare ett av mange skritt på veien til et sunt og langt liv. De andre elementene finner du i denne boken.

Geschwister-Brüder-metoden for vekttap:

1. Gjør deg klar
2. Begrens karbohydrater
3. Sørg for at du får i deg nok protein
4. Ikke vær redd for animalske fett
5. Bruk #healthyNOfood16/8
6. Gjør styrketrening tre ganger i uken
7. Leve vakkert og bevisst

De vanligste feilene:

• Utilstrekkelig forberedelse på en kostholdsendring
• For rask innføring av begrensninger
• Ubalanse mellom proteiner, fett og karbohydrater
• Uregelmessige måltider og mangel på fysisk aktivitet

Tekniske data:

• Utgivelsesdato: 2022-01-01
• Antall sider: 271
• Sprache: Polsk

Boken "I 7 enkle skritt til metabolsk helse" er en guide som hjelper deg med å endre livet ditt på en bærekraftig måte. Dra nytte av forfatternes kunnskap og endre din holdning til helse og ernæring!