BIO pannekaker med kokosmel 210g SUNN BLANDING

Tilsetning: 3 egg, 200 ml melk eller plantebasert drikk, 1 spiseskje olje.

FORBEREDELSE:

1. Ha egg i en bolle og visp sammen med melk og olje.

2. Hell innholdet i pakken og bland røren grundig med kjøkkenredskap.

3. Vent i 5 minutter – dette gjør pannekakene luftigere.

4. Forvarm pannen, men ikke for mye – pannekaker med kokosmel tåler ikke for høy varme.

5. Hell røren i en tørr eller lett smurt panne (1 spiseskje = 1 pannekake).

6. Stek i ca. 2 minutter til det dannes bobler, snu deretter fra innsiden og ut.

7. Den andre siden trenger bare ca. 1 minutt.

Oppbevares best tørt og kjølig.

Kokosmel* (21%), fullkorn rismel*, tapiokastivelse*, kokossukker*, bokhvetemel*, malt linfrø*, glutenfritt bakepulver* (maisstivelse*, hevemiddel (kaliumtartrat, natriumkarbonat))

* økologiske INGREDIENSER

NÆRINGSVERDI per 100 g (etter FORBEREDELSE):

Energi: 818 kJ / 195 kcal

Fett: 6,6 g

hvorav mettet fett: 2,5 g

Karbohydrater: 25 g

hvorav sukkerarter: 83 g

Kostfiber: 2,9 g

Protein: 7,7 g

Salt: 0,32 g