- бета-каротинге бай - витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады Сәбіз әдетте екі жылдық өсімдік, сирек бір жылдық немесе көпжылдық, сельдерей тұқымдасына жатады. Ол барлық құрлықтарда кездеседі. Ежелгі Қытайда оның денсаулыққа пайдалы қасиеттері белгілі болған, бірақ ең танымал қызғылт сары түрі...

- салмақ жоғалтуға көмектесе алады - витаминдер мен минералдар көзі - салаттар үшін өте жақсы Қырыққабат — қырыққабаттар тұқымдасына жататын жасыл өсімдік. Жабайы табиғатта ол негізінен Еуропада, әсіресе Жерорта теңізі аймағында кездеседі. Оның көптеген түрлері, будандары мен сорттары әлемнің көптеген бөліктерінде көкөніс ретінде өсіріледі....

- салмақ жоғалтуға көмектесе алады - витаминдер мен минералдар көзі - салаттар үшін өте жақсы Қырыққабат – қырыққабаттар тұқымдасына жататын жасыл өсімдік. Жабайы табиғатта негізінен Еуропада, әсіресе Жерорта теңізі аймағында кездеседі. Оның көптеген түрлері, будандары және сорттары әлемнің көптеген жерлерінде көкөніс ретінде өсіріледі. Қырыққабаттың...

- С витаминінің көзі - денсаулыққа пайдалы, калориясы аз тағам - салаттарға ұсынылады Қиярлар (Cucumis L.) - асқабақтар тұқымдасына жататын біржылдық өсімдіктер. Дереккөзге байланысты 50-ден 55-ке дейін түрі бар, оның ішінде ең экономикалық маңыздылары қияр (C. sativus) және қауын (C. melo). Қияр шырынының регенерациялайтын...

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - тағамдардың дәмін күшейтеді Қызыл бұрыш, қызанақ, картоп және баклажан сияқты, түнгі көлеңке тұқымдасына жататын өсімдік. Ол Оңтүстік және Орталық Америкадан шыққан, XV ғасырда Испанияға әкелген Христофор Колумбтың арқасында Еуропаға келген, қазір бүкіл әлемде...

- бета-каротинге бай - витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады Қара сәбізде ацилденген антоциандар көп. Сонымен қатар, ол қызғылт сары сәбізге қарағанда каротиноидтарға (бета-каротин және лютеин) және фенолдық қосылыстарға бай. Ол сондай-ақ талшықтардың бай көзі. Сәбіз көбінесе екі жылдық өсімдік, сирек...

- бета-каротинге бай - витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады Қара сәбізде ацилденген антоциандар көп. Сонымен қатар, ол қызғылт сары сәбізге қарағанда көбірек каротиноидтарды (соның ішінде бета-каротин және лютеин) және фенолдық қосылыстарды қамтиды. Ол талшықтардың да бай көзі болып табылады. Сәбіз...

- витамин бомбасы - иммунитетті нығайту - артық салмақпен күресте пайдалы Қызанақ Оңтүстік Американың батыс бөлігінен шыққан түнгібасарлар тұқымдасына жататын өсімдік. Христофор Колумбтің экспедициялары арқылы 15 ғасырда Еуропаға әкелінді. Қызанақтар ең денсаулықты жемістер мен көкөністердің бірі болып табылады. Олар витаминдер мен минералдардың шынайы қазынасы,...

- витамин көзі - десерттерге дәмді қосымша - денсаулыққа пайдалы таңғы ас Шабдалы - раушангүлдер тұқымдасына жататын ағаш түрі. Ол, әдетте, Орталық және Солтүстік-Шығыс Қытайдан шыққан, қазіргі уақытта жабайы өспейді, тек мәдени өсімдік ретінде өседі. Шабдалы жемісінің көптеген тамақтандырушылық қасиеттері бар, бірақ калориясы аз...

- Витамин бомбасы - Иммунитетті нығайту - Артық салмаққа қарсы көмек Томат - Оңтүстік Американың батыс бөлігінде өсетін қарақат тұқымдасына жататын өсімдік. Христофор Колумбтың экспедициялары арқылы 15 ғасырда Еуропаға әкелінген. Томаттар ең денсаулықты жемістер мен көкөністердің бірі болып табылады. Олар витаминдер мен минералдардың шынайы...

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - тағамдардың дәмін арттырады Қызыл бұрыш қызанақ, картоп және баклажан сияқты көкөністер тұқымдасына жатады. Ол Оңтүстік және Орталық Америкадан шыққан, XV ғасырда Христофор Колумб арқылы Испанияға әкелінген және бүгінгі күні бүкіл әлемде таралған. Қызыл...

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - сэндвичтерге ұсынылады Коп салаты - бұл Asteraceae тұқымдасына жататын бір жылдық өсімдік. Ол Еуропа мен Азияның қоңыржай аймақтарынан шыққан. Тек компас салатынан өсіріледі. Салат күшті антиоксиданттар, зеаксантин және лютеин құрамымен ерекшеленеді. Сонымен қатар,...

- витаминдер мен минералдар көзі - денсаулыққа пайдалы ас үсті тағам - салаттарға дәмді Күнбағыс - бұл Астровые тұқымдасына жататын, Солтүстік Америкадан шыққан мәдени және әсемдік өсімдік. 16 ғасырдан бері Еуропаны қоса алғанда, әлемнің көптеген аймақтарында өсіріліп келеді және майлы дәнді дақылдардың маңыздыларының бірі...

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - тағамдардың дәмін жақсартады Бұрыш, қызанақ, картоп және баклажан сияқты, көкөністердің паслен тұқымдасына жатады. Ол Оңтүстік және Орталық Америкадан шыққан, 15 ғасырда Испанияға әкелген Христофор Колумбтың арқасында Еуропаға келген және қазір бүкіл әлемде таралған....

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - тағамдардың дәмін күшейтеді Бұрыш, қызанақ, картоп және баклажан сияқты, олар түнгі көлеңкелер тұқымдасына жатады. Ол Оңтүстік және Орталық Америкадан шыққан, XV ғасырда Испанияға әкелген Христофор Колумбтың арқасында Еуропаға келген, бүгінде бүкіл әлемде таралған....

- витаминдер мен минералдар көзі - зат алмасуын жеделдетуге ықпал ете алады - іш өткенде және қабыну кезінде көмектесе алады Лайм (лим, қышқыл лим деп те аталады) Оңтүстік-Шығыс Азиядан шыққан деп болжанатын және руталар тұқымдасына жататын өсімдік. Лайм 13-ғасырда маврлар арқылы Еуропаға келген. Алдымен...

- витаминдер мен минералдар бомбасы - D витаминінің көзі - денсаулыққа пайдалы тамақ Жүгері (Zea) астық тұқымдасына жататын өсімдік. Бұл қою сары түсті, аздап тәтті дәмі бар көкөністің отаны Орталық Америка, одан Колумб экспедицияларының арқасында Еуропаға таралды. Жүгері бүкіл әлемде кеңінен өсіріледі және оның...

- Витамин бомбасы - Иммунитетті нығайту - Асыра семіруге қарсы көмек Помидор Оңтүстік Американың батыс бөлігінде өсетін қарақат тұқымдасына жататын өсімдік. Христофор Колумбтің экспедициялары арқылы 15 ғасырда Еуропаға әкелінген. Помидордар ең пайдалы жеміс-жидектер мен көкөністердің қатарына жатады. Олар витаминдер мен минералдардың нағыз қазынасы: С...

- витаминдер мен минералдардың көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - ет пен көкөніс тағамдарына, салаттар мен сорпаларға ұсынылады Сәбіз (Apium L.) - сәбіз тұқымдасына жататын, шамамен 19 түрді қамтитын өсімдік. Олардың көпшілігі Оңтүстік Америкада өседі, тек сәбіз (Apium graveolens L.) кең таралған -...

- витаминдер мен минералдар көзі - салмақ жоғалтуға көмектесе алады - сэндвичтерге ұсынылады Салат - Asteraceae тұқымдасына жататын бір жылдық өсімдік. Ол Еуропа мен Азияның қоңыржай аймақтарынан шыққан. Тек компас салатынан өсіріледі. Салат күшті антиоксиданттар, зеаксантин және лютеин құрамымен ерекшеленеді. Сонымен қатар, бұл бірегей,...