Quinotto sienillä 80 g INTENSON

KUVAUS

Superfood Quinotto vihanneksilla ja sienillä 80g Intenson Healthy Lounas

- nopea tie illalliseen
- valmista seos murosta ja vihanneksista
- tuotetta riittää keittämiseen

Sekoitus kvinoaa, paahdamatonta tattaria, hirssiä, vihannesseosta, laakerinlehteä, herkkutatteja, valkosipulia, sipulia ja persiljaa. Täydellinen nopean illallisen ideana.
Kvinoalla, joka tunnetaan myös nimellä quinoa, on monia ravitsemuksellisia ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Se on täysimittaisen proteiinin, terveellisten rasvahappojen, monien vitamiinien ja mineraalien lähde. Se sisältää myös saponineja, joiden ansiosta sillä voi olla antiallergisia ja tulehdusta hillitseviä vaikutuksia. Kvinoan proteiini sisältää harvoista kasviproteiineista kaikki eksogeeniset aminohapot, eli sellaiset, joita ei syntetisoida kehossa ja jotka on saatava ravinnosta.
Tattari on erinomainen proteiinin lähde, se sisältää 10–16 prosenttia. Se on proteiini, joka on paremmin sulavaa kuin viljasta saatava proteiini, ja sillä on samanlainen arvo kuin palkokasvien proteiinilla. Tattari on rikas ainutlaatuisiin elimistölle vieraisiin aminohappoihin – erityisesti lysiiniin, jota keho ei tuota itse ja joka tulisi saada ravinnosta. Lysiini on muun muassa välttämätöntä, sillä se auttaa proteiinien rakentamisessa, erityisesti lihaksiin ja luihin.
Hirssi on helposti sulavaa eikä sisällä gluteenia. Se sisältää vähän tärkkelystä ja paljon sulavaa proteiinia. Lisäksi se on B-vitamiinien: B1, B2, B6 ja mineraalien: kupari, rauta, magnesium, kalsium, fosfori ja kalium lähde. Sekä hirssi että tattari vaikuttavat emäksisesti. Näin ollen niillä on tärkeä rooli happo-emästasapainon palauttamisessa kehossa. Siksi hirssi tulisi sisällyttää emäksiseen ruokavalioon.

AINEKSET

valkoinen kvinoa 31 %, paahdamaton tattari 29 %, hirssi 29 %, vihannesseos (porkkana, palsternakka, purjo, persilja) 3 %, kuivattu herkkutatti 2 %, kuivattu valkosipuli 2 %, kuivattu sipuli 2 %, persilja 2 %. Tuote sisältää rikkidioksidia.

Tuotteen ravintoarvot 100 g / annos kohti:
Energia-arvo: 1496 kJ / 357 kcal // 1196 kJ / 286 kcal
Rasvat - 4,2 g / 3,3 g
- sisältää tyydyttyneitä rasvahappoja - 1,1 g / 0,9 g
Hiilihydraatit - 63 g / 51 g
- sisältää sokeria - 2,6 g / 2,1 g
Ravintokuitu – 6,7 g / 5,4 g
Proteiini – 13 g / 11 g
Suola – 0,04 g / 0,03 g

Vitamiinit
Tiamiini - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Mineraalit
Mangaani - 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Kupari - 0,35 mg / 0,28 m g (28 % * RWS)
Fosfori – 216 mg / 173 mg (23 % * RWS)
Magnesium – 94,3 mg / 75,4 mg (20 % * RWS)
Sinkki – 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS)
* RWS - Referenssisuositus

Nettogewicht: 80g

ALLERGEN INFORMATIONEN
Tuote voi sisältää: gluteenia, seesaminsiemeniä, sinappia, selleriä, soijaa.

KÄYTTÖOHJE
Kaada pakkauksen sisältö kattilaan kiehuvaa vettä (noin 250 ml). Keitä 20-25 minuuttia, sekoittaen jatkuvasti. Mausta tarpeen mukaan.

EMPFOHLENE LAGERBEDINGUNGEN:
Säilytä huoneenlämmössä kuivassa ja viileässä paikassa