Paranöt 500g - VIVIO

Parapähkinät (joita kutsutaan myös brasilianpähkinöiksi) ovat bertolice-kasvin siemeniä. Tämä korkea puu kasvaa Amazonin sademetsässä. Siemenet suojataan kookospähkinän kuorella. Keskellä on pesä, joka on täynnä puolikuun muotoisia kuoria. Niissä on yli tusina parapähkinää. Niiden maku muistuttaa makeita manteluja. Ne ovat erittäin pehmeitä ja melkein kermaisen mureita. Vaaleanruskea sisäosa ja tummanruskea kuori ovat aarreaitta monille arvokkaille ravintoaineille.
Muutaman parapähkinän säännöllinen päivittäinen nauttiminen vaikuttaa hyödyllisesti ihmiskehoon. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää hedelmällisyyttä ja auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaa. Alla 7 syytä, miksi sinun tulisi syödä parapähkinöitä:
- Yksi pähkinä kattaa päivittäisen seleenitarpeen, joka toimii antioksidanttina, tukee vitamiinien imeytymistä ja estää virusten ja bakteerien kasvua.
- Parapähkinöissä olevaa seleeniä käytetään kilpirauhashormonien aineenvaihdunnassa,
- Ne ovat liikkuvien ihmisten liittolaisia - ne tukevat painonpudotusprosessia ja lihaskudoksen rakentumista,
- Ne edistävät hedelmällisyyttä korkean seleeni- ja sinkkipitoisuutensa ansiosta, sillä nämä alkuaineet parantavat siemennesteen laatua ja määrää.
- Korkean tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuuden ansiosta ne auttavat taistelemaan huonoa kolesterolia vastaan,
- Parapähkinät ovat todellinen vitamiinipommi - korkea E-vitamiinipitoisuus auttaa pitämään ihon ja hiukset hyvässä kunnossa, ja B-vitamiini sekä rauta tukevat hermostoa.
- Parapähkinä on kasvissyöjien ja vegaanien suosikki, koska se sisältää metioniinia, jota löytyy lihasta - aminohappo, joka osallistuu kehon detoksikaatioprosessiin.
Parapähkinät eroavat muista pähkinöistä korkeimman seleenipitoisuutensa vuoksi. Yksi pähkinä kattaa päivittäisen tarpeen tästä alkuaineesta. Niitä suositellaan erityisesti miehille, koska ne parantavat siemennesteen laatua ja määrää. Lisäksi ne vaikuttavat positiivisesti immuunijärjestelmään, auttavat parantamaan ihon tilaa ja vähentämään stressin vaikutuksia. Parapähkinät ovat myös fosforin lähde, joka auttaa pitämään luut ja hampaat terveinä. Toisaalta korkea magnesium- ja kaliumpitoisuus vahvistaa hermostoa ja vähentää väsymystä ja uupumusta. Niiden sisältämien tyydyttymättömien rasvahappojen vuoksi on hyvä sisällyttää ne pysyvästi sydän- ja verisuonitautien sairastavien ruokavalioon. Näin ne ovat terveellinen ja täysiverinen välipala kaikille.

AINEKSET
Parapähkinät.

RAVINTOARVOT 100 g KOHTAAN
Energia-arvo - 2858 kJ / 693 kcal
Rasva - 67,1 g
- joista tyydyttyneitä rasvahappoja - 16,134 g
Hiilihydraatit - 4,24 g
- sisältää sokeria - 2,33 g
Ravintokuitu - 7,5 g
Proteiini - 14,32 g
Suola - 0,0075 g

NETTOPAINO: 500 g

KÄYTTÖ
Parapähkinöillä on rasvapitoisuutensa ansiosta mieto maku ja mielenkiintoinen rakenne. Kaksi pähkinää päivässä riittää kattamaan kehon päivittäisen seleenitarpeen. Ne voivat olla päivittäinen välipala.

SUOSITELTU SÄILYTYSTAPA
Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa.