Maitohorsman siemenet 1000g VIVIO

Miten mariatisteliä syödään?

Siemenet voi syödä sellaisenaan tai mausteena keittoihin, kastikkeisiin, vihersalaatteihin ja maitotuotteisiin. Voit käyttää niitä myös leivän leivonnassa. Mariatisteli ei vaikuta leivän makuun, tuoksuun tai ominaisuuksiin, ja se on arvokas, terveyttä edistävä ainesosa. Kannattaa myös lisätä siemeniä aamupalalle, ripotella voileivän päälle, sekoittaa jogurttiin tai rikastuttaa lettutaikinaa tai vohvelitaikinaa. Mariatisteli sopii myös hyvin hedelmä- ja vihersmoothieiden lisukkeeksi. Se antaa niille ominaisen pähkinäisen jälkimaun. Kannattaa tarttua viljaan niin usein kuin mahdollista, ja keho palkitsee meidät varmasti tästä herkusta.

Kuinka paljon saa ottaa päivässä?

Älä ylitä valmistajan pakkaukseen merkittyä suositeltua annosta mariatistelipohjaisissa ravintolisissä. Jos ostat mariatisteliä kokonaisina tai jauhettuina siemeninä, suositeltu päivittäinen annos on 2-3 teelusikallista. Siemenet voi syödä sellaisenaan. Monet pohtivat, milloin on paras aika ottaa se: aamulla vai illalla? Paras tapa on jakaa päivittäinen annos kahteen osaan ja muistaa juoda riittävästi nestettä.

Ainesosat: Mariatistelinsiemenet

Viiteannos keskimääräiselle aikuiselle

(8 400 kJ / 2 000 kcal).