Chian siemenet Espanjan salvia 500g TARGROCH

KUVAILU

- tämä on erinomainen monityydyttymättömien happojen lähde
- korkea kuitupitoisuus - 26 g 100 g tuotetta kohden
- korkea proteiinipitoisuus
- sisältää E-vitamiinia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja mangaania
- helppo valmistaa ja erittäin täyttävä
- tuote on kevyt ja täydellinen matkalle

Chiansiemeniä kutsutaan chiansiemeniksi. Salvia oli yksi atsteekkien ruokavalion pääkomponenteista. Espanjan salvia, kasvi, josta arvokkaat siemenet saadaan, kasvaa Meksikon ja Guatemalan alueilla. Salviaa tuottava hedelmä sisältää siemeniä. Niitä on kolmea väriä: harmaa, valkoinen ja musta.
Chiansiemenet sisältävät jopa 35 % rasvaa, pääasiassa monityydyttymättömiä rasvoja. Niissä olevat rasvahapot ovat alfalinoleenihappo, palmitaattihappo, linolihappo ja öljyhappo. Niiden ansiosta ne vaikuttavat myönteisesti muistiin ja keskittymiseen. Lisäksi 25 % koostumuksesta on proteiineja. Ne eivät ole gluteeniproteiineja, joten nämä siemenet voivat syödä ihmiset, jotka ovat sulkeneet gluteenin ruokavaliostaan. Ne sisältävät aminohappoja, kuten arginiinia, glutamiinihappoa ja asparagiinihappoa. Tästä syystä ne voivat myönteisesti vaikuttaa immuunijärjestelmän parantamiseen. Lisäksi ne sisältävät korkean kuitupitoisuuden, noin 26 grammaa 100 grammaa tuotetta kohden, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ne sisältävät myös tokoferoleja eli E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan kehossamme. Tämä lisää immuunijärjestelmämme toimintaa. Mineraalit sisältävät kaliumia, fosforia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, kuparia ja mangaania. Kaikkien näiden mineraalien ansiosta chia on erinomainen lisä ruokavalioomme, joka vaikuttaa kalsiumin täydentämiseen luissa, parantaa unen laatua ja keskittymistä sekä vaikuttaa myönteisesti lihastemme toimintaan.
Espanjan salviansiemeniä voi syödä raakana tai kaatamalla vettä, lehmän- tai kasvimaitoa päälle. Kun ne kastellaan nesteellä, ne alkavat turvota ja muutaman tunnin levon jälkeen muodostavat ominaisen vanukkaan. Tällainen ateria takaa nopean kylläisyyden tunteen, joka kestää pitkään. On kuitenkin suositeltavaa kontrolloida päivän aikana nautittua määrää, pääasiassa korkean kuitupitoisuuden vuoksi, sillä liian suuri saanti voi vähentää mineraalien imeytymistä ja jopa johtaa liialliseen ulostamiseen.

KIINNOSTUKSET
Chia tarkoittaa nahuatl-kielellä "öljyinen".
100 grammassa on enemmän kalsiumia (jopa 631 mg) kuin maidossa ja enemmän omega-3-rasvahappoja kuin Atlantin lohessa. Lisäksi ne ovat kasvissyöjille ja vegaaneille ihanteellinen vaihtoehto proteiinilisänä ruokavaliossa.
VALMISTUS vanukkaalle: Lisää noin 8 ruokalusikallista vettä yhteen ruokalusikalliseen chiaa. Sekoita siemeniä ensimmäisten 30 minuutin aikana useita kertoja veden (tai muun nesteen) kanssa liuottamiseksi. Anna sitten levätä vähintään tunnin ajan, tämän jälkeen siemenet jakautuvat tasaisesti nesteeseen ja muodostavat ominaisen vanukkaansa.

AINEKSET

100 % chiansiemeniä.

KÄYTTÖ
Voit lisätä kokonaisia tai jauhettuja chiansiemeniä mysliin, jogurttiin, salaatteihin ja leivonnaisiin.

SUOSITELTU PÄIVÄANNOS
Suositellaan syömään säännöllisesti, muistaen, että päivittäinen saanti on 15 g (noin teelusikallinen).

ALLERGEENITIEDOT
Kasvi voi sisältää myös: seesamia, manteleita, rikkiyhdisteitä SO _{2 , gluteenipitoisia tuotteita, erilaisia pähkinöitä. Kaikista ponnisteluista huolimatta näitä raaka-aineita ei voida sulkea pois 100 % varmuudella.}

SÄILYTYS
Säilytä kuivassa ja tiiviisti suljetussa pakkauksessa.