Sortkommenfrø 30 g VIVIO

Hvordan spiser man sortkommen?

Mange spørger, hvad der er bedre: frø eller sortkommenolie? Malede sorte frø eller måske i korn? Det afhænger alt af, hvad vi vil bruge det til. Videnskabelige undersøgelser viser, at den terapeutiske dosis af sortkommen er 2 til 5 gram malede frø, der indtages to gange dagligt. I denne form kan du tilberede en infusion eller en tinktur. Den daglige dosis af olien er dog 500 til 1000 mg, der indtages 2 eller 3 gange dagligt. Sortkommenolie kan med succes tilsættes en salat. Oliekapsler findes også i apoteker. Fuldkornsprodukter bør tilsættes bagervarer. En interessant løsning er brød med sortkommen. Et sådant aromatisk brød vil helt sikkert glæde alle husstandsmedlemmer. Malede sortkommenkorn gives bedst som krydderi til kødretter.

• i køkkenet kan de bruges som krydderi: Malet sortkommen er en fantastisk erstatning for peber;
• hele eller malede korn kan tilsættes til brødbagning;
• som infusion: som te, dvs. hæld 1 spiseskefuld malede frø med kogende vand, lad det trække i ca. 20 minutter og si det. Denne infusion kan sødes med honning.

Hvordan brygger man sortkommenfrø?

Nigella sativa-frøene kan bruges til TILBEREDNING af infusion. Til dette, hæld en spiseskefuld malet frø med kogende vand og lad det trække under låg i cirka 20 minutter. Sådan en blanding kan indtages op til tre gange dagligt i en mængde på ½ glas. Infusionen kan også bruges eksternt, f.eks. som hårbalsam eller til at vaske huden. Du kan også lave en tinktur af de malede frø. Alt hvad du behøver, er et halvt glas malede bønner og 40% alkohol.

Sortkommen

" Referenceindtag for en gennemsnitlig voksen

(8.400 kJ / 2.000 kcal).

Hvad indeholder sort sesam?

Undersøgelser bekræfter, at sortkommenfrø indeholder mange makro- og mikronæringsstoffer, der er værdifulde for helbredet. Frøene indeholder også fibre (de opløselige og uopløselige fibre - i alt omkring 30 gram pr. 100 gram korn). Denne krydderi indeholder også alkaloider og flavonoider. Sortkommen er også en skatkammer af umættede fedtsyrer. Derudover indeholder det op til 15 aminosyrer! Det er en kilde til vitamin A, thiamin, riboflavin, folsyre, calcium, fosfor, jern og magnesium. Forskere lægger mærke til tilstedeværelsen af biologisk aktive forbindelser i sortkommenkorn, der har en sundhedsfremmende virkning. Disse inkluderer bl.a. thymoquin, som menes at have antiinflammatoriske, antibakterielle og antimykotiske egenskaber.