Tilbage til en sund stofskifte i 7 enkle trin

Sundt vægttab og smukt liv

BEMÆRK: Indholdet af denne bog er baseret på forfatternes videnskabelige erkendelser og professionelle erfaringer. Anvendelsen af denne viden vil forbedre din stofskiftehelbred og hjælpe dig med at tabe dig på en sund måde. Du vil opleve forandringer, der vil overraske dig positivt!

Hvorfor blev denne bog skrevet?

• Forfatterne analyserer ineffektiviteten af de nuværende kostråd, som for det meste ikke leverer de forventede resultater.
• Bogen stiller spørgsmålstegn ved almindelige anbefalinger, der fremmer et højt kulhydratindtag som en grundlæggende fødevare.
• Det opfordrer til livsstilsændringer, der fører til varig sundhed og velvære.

Din gamle livsstil:

• Dominans af kulhydrater i kosten
• Forhøjede insulinniveauer
• Insulinresistens
• Fedme og stofskiftesygdomme

Din nye livsstil:

• Kulhydratbegrænsning
• Sænkning af insuliniveauet
• Ophævelse af insulinresistens
• Sund kropsvægt og bedre helbred

Begrænsningen af kulhydrater er kun et af mange skridt på vejen til et sundt og langt liv. De andre elementer finder du i denne bog.

Geschwister-Brüder-metoden til vægttab:

1. Gør dig klar
2. Begræns kulhydrater
3. Sørg for at få nok protein
4. Vær ikke bange for animalske fedtstoffer
5. Brug #healthyNOfood16/8
6. Træn styrke tre gange om ugen
7. Smukt og bevidst liv

De mest almindelige fejl:

• Utilstrækkelig forberedelse til en kostændring
• For hurtig indførelse af begrænsninger
• Ubalance mellem protein, fedt og kulhydrater
• Uregelmæssige måltider og manglende fysisk aktivitet

Tekniske data:

• Udgivelsesdato: 2022-01-01
• Antal sider: 271
• Sprog: Polsk

Bogen "I 7 enkle trin til stofskiftehelbred" er en guide, der hjælper dig med at ændre dit liv bæredygtigt. Drage fordel af forfatternes viden og ændre din tilgang til sundhed og ernæring!