Arra 250g - VIVIO

Arrjanët janë një ushqim i vlefshëm për shkak të përmbajtjes më të lartë të acideve të yndyrave të pangopura (EFA), të cilat sipas shkencëtarëve kanë shumë veti të dobishme për shëndetin. Këto acide marrin pjesë në metabolizmin e yndyrave dhe për këtë arsye konsumi i arrës mund të zvogëlojë prirjen për formimin e mpiksjeve dhe të ulë kolesterolin e keq. Studimet shkencore dëshmojnë se konsumi i 30-40 gram arrë në ditë mund të ketë efekte pozitive në trupin tonë.
Studimet shkencore dëshmojnë se arrjanët janë një thesar i acideve të yndyrave të lehtësisht të tretshme (p.sh. linolik, stearik dhe oleik). Prania e tyre në frutat e tharë arrin deri në 70%! Përveç kësaj, arrjanët janë gjithashtu një burim i proteinave dhe kripërave minerale (fosfor, kalcium). Ato përmbajnë gjithashtu vitaminat B dhe C. Jo vetëm frutat ofrojnë lëndë ushqyese të vlefshme. Shkencëtarët konfirmojnë se ekstrakti i arrës ndihmon në uljen e sheqerit në gjak dhe në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme. Nga ana tjetër, preparatet nga gjethet dhe lëvozhgat e frutave janë të dobishme në trajtimin e gastroenteritit, diarrës, etj.

PËRBËRËSIT
Arrjanë.

VLERA USHQYESE NË 100 g
Vlera energjetike - 2681 kJ / 692 kcal
Yndyrna - 60,3 g
- përfshirë acidet e yndyrave të ngopura - 6,56 g
Karbohidratet - 18 g
- përfshirë sheqerin - 2,2 g
Fibra - 6,5 g
Proteina - 16 g
Kripë - 0,01 g p

PESHA NETO: 250 g

PËRDORIMI
Arrjanët janë një alternativë e shkëlqyer ndaj ushqimeve të shpejta të pashëndetshme. Përveç kësaj, ato theksojnë në mënyrë të përkryer shijen e produkteve të pjekura, tërshërës, akullores dhe ëmbëlsirave, si dhe shumë pjatave, si sallatat ose makaronat.

KUSHTET E REKOMANDUARA TË RUAJTJES
në një vend të freskët dhe të thatë.