Farë Chia e Shalqirit Spanjoll 250g TARGROCH

DESCRIPTION

-kjo është një burim i shkëlqyer i acideve të pangopura të shumëfishta
-përmbajtje e lartë fibra - 26 g për 100 g produkt
-përmbajtje e lartë proteine
- përmbajnë vitaminën E, kaliumin, fosforin, kalciumin, zinkun, bakrin dhe manganin
- i lehtë për t'u përgatitur dhe shumë i ngopur
- produkti është i lehtë dhe i përsosur për udhëtime

Farët e Chia quhen farë Chia. Shalqiri ishte një nga përbërësit kryesorë të dietës azteke. Shalqiri spanjoll, bimja nga e cila merren farët e saj të vlefshme, kultivohet në rajonet e Meksikës dhe Guatemalës. Fruti që prodhon shalqirin në zgavrën e tij përmban farë. Ato kanë tre lloje ngjyrash, gri, të bardhë dhe të zezë.
Farët e Chia përmbajnë deri në 35% yndyrë, kryesisht yndyrna të pangopura. Acidet yndyrore që përmbajnë janë alfa-linolenik, palmitik, linoleik dhe oleik. Falë tyre, ato kanë një efekt pozitiv në kujtesën dhe përqendrimin. 25% tjetër të përbërjes përbëhet nga proteina. Ato nuk janë proteina me gluten, prandaj këto farë mund të konsumohen nga njerëzit që duhet të përjashtojnë glutenin nga dieta e tyre. Ato përmbajnë aminoacide si argjinina, acid glutamik dhe acid aspartik. Për këtë arsye, ato mund të ndikojnë pozitivisht në përmirësimin e imunitetit. Gjithashtu, ato përmbajnë një përqindje të lartë fibrave, rreth 26 gram për 100 gram produkt, gjë që përshpejton metabolizmin. Përveç kësaj, ato përmbajnë tokoferole, domethënë vitaminën E, e cila vepron si antioksidant, duke luftuar radikalet e lira në trupin tonë. Kjo rrit imunitetin tonë. Mineralet përfshijnë kalium, fosfor, kalcium, zink, hekur, bakër dhe mangan. Falë të gjitha këtyre mineraleve, Chia është një shtesë e shkëlqyer për dietën tonë, e cila ndikon në plotësimin e kalciumit në kocka, përmirëson cilësinë e gjumit dhe përqendrimin dhe ka një efekt pozitiv në punën e muskujve tanë.
Farët e shalqirit spanjoll mund të hahen të papërpunuara ose pasi të jenë mbushur me ujë, qumësht lope ose bimësh. Pasi të jenë mbushur me lëng, ato fillojnë të fryhen dhe pas disa orësh pushimi formojnë një puding karakteristik. Një vakt i tillë siguron një ndjenjë të shpejtë të ngopjes që zgjat gjatë. Megjithatë, ia vlen të kontrollohet sasia e marrë gjatë ditës, kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, pasi një marrje shumë e lartë mund të zvogëlojë thithjen e mineraleve dhe madje të çojë në defekim të tepërt.

INTERESANTE
Chia në Nahuatl do të thotë "vaj".
Në 100 gram përmban më shumë kalcium (deri në 631 mg) se qumështi dhe më shumë acide yndyrore Omega-3 se laku i Atlantikut. Gjithashtu, ato përfaqësojnë një alternativë ideale për shtimin e proteinave në dietë për vegetarianët dhe veganjtë.
PËRGATITJA e pudingut: Për një lugë gjelle farë Chia shtoni rreth 8 lugë gjelle ujë. Përzieni farat në 30 minutat e para disa herë me ujë (ose një lëng tjetër) për t'i shpërndarë. Pastaj lëreni të pushojnë të paktën një orë, pas kësaj kohe farat shpërndahen në mënyrë të barabartë në lëng dhe formojnë pudingun e tyre karakteristik.

PËRBËRËSIT

100 % farë Chia.

PËRDORIMI
Mund të shtoni fara chia të tëra ose të bluara në muesli, kos, sallata dhe ëmbëlsira.

PORCIONI I RECOMMANDUAR DITOR
Rekomandohet të konsumohet rregullisht, duke mbajtur mend që sasia ditore të jetë 15 g (afërsisht një lugë çaji).

INFORMACION PËR ALERGJITË
Fabrika paketon gjithashtu: susam, bajame, produkte me dioksid squfuri SO₂, produkte që përmbajnë gluten, lloje të ndryshme arrësh. Pavarësisht përpjekjeve, këto lëndë të para nuk mund të përjashtohen 100%.

RUAJTJA
Ruaje të thatë dhe në paketim të mbyllur.