Farat e Salbit Spanjoll Chia 1000g TARGROCH

DESCRIPTION

- kjo është një burim i shkëlqyer i acideve të pangopura shumëfishtë
- përmbajtje e lartë fibrash - 26 g për 100 g produkt
- përmbajtje e lartë proteine
- përmban vitaminë E, kalium, fosfor, kalcium, zink, bakër dhe mangan
- i lehtë për t'u përgatitur dhe shumë ngopës
- produkti është i lehtë dhe perfekt për udhëtim

Farërat e chia quhen farë chia. Salvia ishte një nga përbërësit kryesorë të dietës azteke. Salvia spanjolle, bima nga e cila nxirren farat e saj të vlefshme, kultivohet në rajonet e Meksikës dhe Guatemalës. Fruti që prodhon salvian në kolonë përmban fara. Ato kanë tre lloje ngjyrash, gri, të bardhë dhe të zezë.
Farërat e chia përmbajnë deri në 35% yndyrë, kryesisht yndyra të pangopura shumëfishtë. Acidet yndyrore që përmbajnë janë alfa-linolenik, palmitik, linolik dhe oleik. Falë tyre, ato ndikojnë pozitivisht në kujtesën dhe përqendrimin. Një 25% tjetër e përbërjes përbëhet nga proteina. Ato nuk janë proteina gluten, prandaj këto fara mund të konsumohen nga njerëzit që duhet të shmangin glutenin në dietën e tyre. Përmbajnë aminoacide si argininë, acid glutamik dhe acid asparagjik. Për këtë arsye, ato mund të ndikojnë pozitivisht në përmirësimin e imunitetit. Gjithashtu përmbajnë një përqindje të lartë fibrash prej rreth 26 gram për 100 gram produkt, që përshpejton metabolizmin. Gjithashtu përmbajnë tokoferole, domethënë vitaminë E, e cila ka efekt antioksidant, duke luftuar radikalet e lira në trupin tonë. Kjo rrit imunitetin tonë. Mineralet përfshijnë kalium, fosfor, kalcium, zink, hekur, bakër dhe mangan. Falë të gjitha këtyre mineraleve, chia është një shtesë e shkëlqyer në dietën tonë, që ndikon në plotësimin e kalciumit në kocka, përmirëson cilësinë e gjumit dhe përqendrimin dhe ka një efekt pozitiv në funksionimin e muskujve tanë.
Farat e shalqirit spanjoll mund të konsumohen të papërpunuara ose pas shtimit të ujit, qumështit të lopës ose bimor. Pasi të jenë njomur me lëng, ato fillojnë të fryhen dhe pas disa orësh pushim formojnë një puding karakteristik. Një vakt i tillë siguron një ndjenjë të shpejtë ngopjeje që zgjat gjatë. Megjithatë, ia vlen të kontrolloni sasinë e konsumuar gjatë ditës, kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, pasi marrja e tepërt mund të ulë absorbimin e mineraleve dhe madje të shkaktojë jashtëqitje të shpeshta.

INTERESAT
Chia në Nahuatl do të thotë "me vaj".
Në 100 gram përmban më shumë kalcium (deri në 631 mg) se qumështi dhe më shumë acide yndyrore Omega-3 se salmoni Atlantik. Gjithashtu, ato janë një alternativë ideale për vegetarianët dhe veganët për plotësimin e proteinave në dietë.
PËRGATITJA e pudingut: Shtoni rreth 8 lugë ujë për një lugë gjelle fara chia. Përzieni farat disa herë me ujë (ose lëng tjetër) gjatë 30 minutave të para për t'i zbutur. Pastaj lëreni të pushojë të paktën një orë, pas kësaj kohe farat shpërndahen në mënyrë të barabartë në lëng dhe formojnë pudingun karakteristik.

PËRBËRËSIT

100 % fara chia.

PËRDORIMI
Mund të shtoni fara chia të plota ose të grimcuara në musli, kos, sallata dhe ëmbëlsira.

PORTIONI DITOR I REKOMANDUAR
Rekomandohet të hahet rregullisht, duke pasur parasysh se konsumi ditor është 15 g (rreth një lugë çaji).

INFORMACION PËR ALERGENËT
Bimë përmban gjithashtu: susam, bajame, produkte me dioksid squfuri SO _{2 , produkte që përmbajnë gluten, arra të ndryshme. Pavarësisht përpjekjeve, këto lëndë të para nuk mund të përjashtohen 100%.}

RUANJA
Ruani të thatë dhe të mbyllur paketën e mbyllur.