Quinotto me perime 80 g INTENSON

PËRSHKRIM

- një mënyrë e shpejtë për darkë
- një përzierje e gatshme e drithërave me perime
- produkti është i mjaftueshëm për gatim

Një përzierje e quinoa-së, hikërit të pa pjekur, drithërave, perimeve të përziera, kërpudhave të thata, hudhrës, qepës dhe majdanozit. Ideal për një darkë të shpejtë.
Quinoa, e njohur edhe si quinoa, ka shumë veti ushqyese dhe shëndetësore. Është një burim i proteinave të plota, acideve yndyrore të shëndetshme, shumë vitaminave dhe mineraleve. Përmban gjithashtu saponina, falë të cilave mund të ketë efekte antialergjike dhe antiinflamatore. Proteina e quinoa-së, si një nga proteinat e pakta bimëore, përmban të gjitha aminoacidet e huaja për trupin, pra ato që nuk sintetizohen në trup dhe duhet të merren me ushqim.
Hikëri është një burim i shkëlqyer i proteinave, ai përmban nga 10 deri në 16 përqind. Është një proteinë që tretohet më mirë se ajo e drithërave, ka një vlerë të ngjashme me proteinën e bimëve të zarzavateve. Hikëri është i pasur me aminoacide unike të huaja për trupin – veçanërisht lizinë, të cilën trupi nuk e prodhon vetë dhe duhet të merret me ushqim. Lizina është thelbësore, ndër të tjera, ndihmon në ndërtimin e proteinave, veçanërisht në muskuj dhe kocka.
Drithërat janë të lehta për t'u tretur dhe nuk përmbajnë gluten. Ato përmbajnë pak niseshte dhe shumë proteina të tretshme. Përveç kësaj, ato janë një burim i vitaminave B: B1, B2, B6 dhe mineraleve: bakër, hekur, magnez, kalcium, fosfor dhe kalium. Si drithërat ashtu edhe hikëri kanë efekt alkalizues. Kjo i bën ata të luajnë një rol të rëndësishëm në rivendosjen e ekuilibrit acid-bazë në trup. Prandaj, drithërat duhet të përfshihen në dietën alkalike.

PËRBËRËSIT

quinoa e bardhë 31%, hikëri i pa pjekur 29%, drithëra 29%, përzierje perimesh (karrotë, pastinak, presh, majdanoz) 3%, kërpudha të thata 2%, hudhër e thatë 2%, qepë të thata 2%, majdanoz 2%. Produkti përmban dioksid squfuri.

Vlera ushqyese e produktit në 100 g / porcion:
Vlera energjetike: 1496 kJ / 357 kcal // 1197 kJ / 283 kcal
Yndyrna - 3,9 g / 3,1 g
- përfshirë acidet e yndyrave të ngopura - 1,0 g / 0,8 g
Karbohidrate - 64 g / 51 g
- përfshirë sheqerin - 3,5 g / 2,8 g
Fibra – 6,3 g / 5,1 g
Proteinë – 13 g / 10 g
Kripë – 0,04 g / 0,03 g

Vitaminat
Niacinë - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Mineralet
Mangan – 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Bakër – 0,35 mg / 0,28 mg (28 % * RWS)
Fosfor – 203 mg / 162 mg (23 % * RWS)
Magnesium - 92,2 mg / 73,78 mg (20 % * RWS)
Zink - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS )
* RWS - Vlera e referencës për marrjen

INFORMACION MBI ALERGJITË
Produkti mund të përmbajë: gluten, susam, mustardë, selino, sojë.

PËRDORIMI
përmban Hidhni paketimin në një tenxhere me ujë të vluar (rreth 250ml). Gatuajeni duke përzier vazhdimisht për 20-25 minuta dhe shijoni sipas nevojës.

KUSHTET E REKOMANDUARA TË RUAJTJES
Ruaje në temperaturë të dhomës, në një vend të thatë dhe të freskët.