Paranüsse 500g - VIVIO

Arrat braziliane (të quajtura edhe arra braziliane) janë farë të Bertolice. Ky pemë e lartë rritet në pyllin e Amazonit. Farat mbrohen nga një guaskë kokosi. Në mes gjendet një fole e mbushur me guaska në formë gjysmëhëne. Brenda tyre gjenden mbi një duzinë arra braziliane. Ato kanë shije si bajame të ëmbla. Janë shumë të buta dhe kanë një konsistencë pothuajse kremoze. Pjesa e brendshme bezh dhe veshja kafe e errët janë një thesar i shumë lëndëve të vlefshme ushqyese.
Konsumimi i rregullt i disa arrave braziliane në ditë ka efekte të dobishme për trupin e njeriut. Kontribuon në forcimin e imunitetit, ka ndikim pozitiv në pjellorinë dhe ndihmon në stimulimin e metabolizmit. Më poshtë 7 arsye pse duhet të hani arra braziliane:
- Një arrë mbulon nevojën ditore për selen, i cili vepron si antioksidant, mbështet thithjen e vitaminave, frenon rritjen e viruseve dhe bakterieve.
- Seleni në arrat braziliane përdoret për metabolizmin e hormoneve të tiroides,
- Ato janë aleat i njerëzve që kujdesen për figurën - mbështesin procesin e humbjes së peshës dhe ndërtimit të indit muskulor,
- Ato kontribuojnë në përmirësimin e pjellorisë për shkak të përmbajtjes së lartë të selenit dhe zinkut, këta elemente përmirësojnë cilësinë dhe sasinë e spermës.
- Falë përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore të pangopura, ato ndihmojnë në luftën kundër kolesterolit të keq,
- Arrat e Brazilit janë një bombë e vërtetë vitaminash - përmbajtja e lartë e vitaminës E kontribuon në ruajtjen e lëkurës dhe flokëve në gjendje të mirë, ndërsa vitamina B dhe hekuri mbështesin sistemin nervor.
- Arra e Brazilit është e preferuar e vegjetarianëve dhe veganëve, sepse përmban metionin, i cili gjendet në mish - një aminoacid që merr pjesë në procesin e shpërbërjes së toksinave në trup.
Arrat e Brazilit ndryshojnë nga arrat e tjera për shkak të përmbajtjes më të lartë të selenit. Një arra mbulon nevojën e përditshme për këtë element. Ato rekomandohen veçanërisht për burrat, pasi përmirësojnë cilësinë dhe sasinë e spermës. Përveç kësaj, ato tregojnë një efekt pozitiv në sistemin imunitar, ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës dhe në reduktimin e efekteve të stresit. Arrat e Brazilit janë gjithashtu një burim fosfori, i cili ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe dhëmbëve. Nga ana tjetër, përmbajtja e lartë e magnezit dhe kaliumit forcon sistemin nervor dhe redukton ndjenjën e lodhjes dhe rraskapitjes. Vlen t'i përfshini përgjithmonë në dietën e njerëzve me sëmundje kardiovaskulare, pasi ato përmbajnë acide yndyrore të pangopura. Kështu, ato janë një snacks i shëndetshëm dhe i plotë për të gjithë.

PËRBËRËSIT
Arra të Brazilit.

VLERA USHQYESE PËR 100 g
Vlera energjetike - 2858 kJ / 693 kcal
Yndyrë - 67,1 g
- nga të cilat yndyrna të ngopura - 16,134 g
Karbohidrate - 4,24 g
- përfshirë sheqerin - 2,33 g
Fibra - 7,5 g
Proteinë - 14,32 g
Kripë - 0,0075 g

PESHA NETO: 500 g

APLIKIMI
Arrat e Brazilit, falë përmbajtjes së lartë të yndyrës, kanë një shije të butë dhe një tekstur interesante. Dy arra në ditë janë të mjaftueshme për të mbuluar nevojën e përditshme të trupit për selen. Ato mund të jenë një snacks për çdo ditë.

RUAJTJA E REKOMANDUAR
Ruajeni në vend të freskët dhe të thatë.