Lajthi në çokollatë pa sheqer 80g ANKA DZIEDZIC - VIVIO

A mund të jenë ushqime të shëndetshme të lezetshme dhe të ëmbla? Rezulton se po! Lajthitë në çokollatë pa sheqer janë fuqia e shëndetit dhe e shijes së shkëlqyer. E gjithë kjo pa shtim sheqerash të thjeshtë, por me shumë vitamina, minerale dhe acide yndyrore të pangopura. Arrat janë burim i shumë lëndëve ushqyese thelbësore për shëndetin tonë. Veshja me çokollatë u jep atyre një shije edhe më të mirë dhe shuan në mënyrë të përkryer dëshirën për të ëmbël.
Edhe fëmijët e vegjël e dinë se arrat janë shumë të shëndetshme. Por cila është arsyeja për efektin e tyre të mirë në trupin e njeriut? Shkencëtarët dhe ekspertët e të ushqyerit theksojnë përmbajtjen e lartë të acideve yndyrore të pangopura si një nga përfitimet kryesore të arrave. Sipas literaturës, lajthitë përmbajnë më shumë se 50 g acide të pangopura në 100 g produkt! Botimet tregojnë se më shumë se 80% e të gjitha yndyrave janë acidi oleik, pra një acid i pangopur i thjeshtë. Arrat mund të jenë gjithashtu një burim i vlefshëm i acideve të pangopura të shumëfishta, veçanërisht i acidit linoleik nga familja e acideve yndyrore omega-6.
Për vegjetarianët dhe veganët, mund të jetë gjithashtu e rëndësishme që lajthitë sipas tabelave përmbajnë sasi të mëdha proteina bimore. Në 100g ka rreth 14g proteina.
Natyrisht, pasuria minerale e lajthive nuk duhet të injorohet. Studimet shkencore sugjerojnë se lajthitë mund të jenë një burim i rëndësishëm i magneziumit, hekurit, fosforit, manganit dhe bakrit. Ato përmbajnë gjithashtu sasi të konsiderueshme të kaliumit dhe zinkut. Ndër vitaminat e përfshira në lajthi, tokoferoli, pra vitamina E, është padyshim më e rëndësishmja. Një ushqim i tillë mund të mbulojë më shumë se nevojat e trupit për këtë vitaminë, e cila nga shumë quhet 'vitamina e rinisë'.
Si lajthitë ashtu edhe kakaoja mund të jenë një burim i rëndësishëm i magneziumit në dietë. Ky makronutrient ndikon në shumë procese themelore në trup. Botimet shkencore tregojnë se është i nevojshëm për funksionimin e qetë të zemrës. Prandaj, ndikon në funksionimin e të gjithë sistemit qarkullues. Mungesat e tij kontribuojnë, ndër të tjera, në dhimbje muskulore dhe krampe, si dhe në çrregullime neuromuskulare. Lajthitë në çokollatë pa sheqer janë një ushqim i shkëlqyer që mund të parandalojë këto mungesa dhe t'ju ndihmojë të shijoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj për një kohë të gjatë!

PËRBËRËSIT
Çokollatë 76 % (masë kakao, ëmbëlues: malitol, gjalpë kakao, emulgues: lecitinë (sojë), aromë natyrale vanile), lajthi të pjekur 23 %, agjent mbulues: gumë arabike, aromë.
Çokollatë: masë kakao të paktën 54 %.

VLERA USHQYESE E PRODUKTIT NË 100 g
Vlera energjetike - 2442 kJ / 588 kcal
Yndyrna - 43 g
- përfshirë acidet e yndyrave të ngopura - 19 g
Karbohidratet - 39 g
- përfshirë sheqerin - 34 g
Fibra - 8 g
Proteina - 7,3 g
Kripë - 0,01 g

PESHA NETO: 80 g

PËRDORIMI
Lajthitë të mbuluara me çokollatë janë vetë një ushqim i shkëlqyer. Ato janë të përshtatshme si drekë për shkollën ose punën dhe si pako drekë për një udhëtim të gjatë me makinë ose ecje. Mund të përdoren gjithashtu si shtesë në ëmbëlsira, tërshërë, petulla dhe ëmbëlsira të tjera.

KUSHTET E REKOMANDUARA PËR RUAJTJEN
Ruaje në një vend të thatë dhe të freskët.