Arra Pekan të qëruara 100g VIVIO

Përveç faktit që arrat pekan mund të jenë një snacks i vlefshëm dhe i ngopur, ato janë gjithashtu ideale për përgatitjen e të gjitha llojeve të ëmbëlsirave. Ato përshtaten në mënyrë të përkryer me akullore, fruta dhe ëmbëlsira të ëmbla. Ndërsa në Evropë përdoren kryesisht për ëmbëlsira, amerikanët preferojnë t'i pjekin me spec kajenë ose kripë. Një ide interesante është t'i shtoni ato në pjatat e pestos ose të pulës.

Përbërësit: Arra pekan

"Marrja e referencës për një të rritur mesatar"

(8.400 kJ / 2.000 kcal).

Arrat pekan - Vlera ushqyese

Sipas shkencëtarëve të ushqimit, arra pekan konsiderohen si një nga ushqimet më të vlefshme për snacks. Ato janë në mes të arrave që përmbajnë sasinë më të madhe të antioksidantëve. Këto janë vetitë e acidit elagik që përmban. Nga ana tjetër, prania e magnezit kontribuon në eliminimin e simptomave të lodhjes dhe rraskapitjes. Përmbajtja e lartë e proteinave, vitaminave B, vitaminës E, C dhe acidit folik mund të ndikojë pozitivisht në funksionimin e trupit, gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Pra, a janë të shëndetshme arrat pekan? Pa dyshim, kjo është një bombë e vërtetë vitaminash! Deri në 90% e të gjitha yndyrave që përmbajnë janë të ashtuquajturat yndyrna të mira. Acidet yndyrore mono të pangopura përmirësojnë thithjen e vitaminave nga ushqimi dhe mbështesin funksionimin e qetë të sistemit nervor. Arrat pekan janë të përshtatshme edhe për fëmijë. Shkencëtarët e ushqimit argumentojnë se disa arra pekan të konsumuara gjatë ditës mbulojnë nevojat ditore të trupit për zink dhe vitamina B.