Fara kungulli të qëruara 500 g - VIVIO

Konsumi i rregullt i farave të kungullit, në kombinim me një dietë të balancuar dhe aktivitet fizik të synuar, mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin dhe mirëqenjen e njeriut. E gjithë kjo është për shkak të vitaminave dhe mineraleve të vlefshme, ku përmbajtja e lartë e zinkut meriton vëmendje të veçantë. Ky element është përgjegjës, ndër të tjera, për rregullimin e punës së sistemit qarkullor dhe kështu kontribuon në stabilizimin e presionit të gjakut si dhe në uljen e rrezikut të varikoziteteve. Për më tepër, furnizimi i trupit me zink të mjaftueshëm përmirëson gjendjen dhe pamjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve tanë. Megjithatë, farat e kungullit nuk përfshijnë vetëm zink. Ato përmbajnë shumë mangan, fosfor dhe bakër. Përveç kësaj, magnezi i përfshirë në farat e kungullit ka një ndikim pozitiv në shëndetin tonë. Ky element kontribuon në mbështetjen e sistemit tonë nervor dhe qarkullor. Vlen të theksohet gjithashtu se vitaminat e vlefshme (p.sh. vitamina A, vitaminat B, vitamina C, E dhe K), acidet yndyrore të pangopura dhe fitosterolat e përfshira në farat e kungullit kanë një ndikim pozitiv në funksionimin e farave të kungullit të trupit të njeriut, kontribuojnë në përmirësimin e humorit të tij, ulin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit II dhe kancerit të mushkërive në të ardhmen.

PËRBËRËSIT
Farat e kungullit.

PËRBËRËSIT

VLERA USHQYORE E PRODUKTIT NË 100 g
Vlera energjetike - 2444 kJ / 589 kcal
Yndyrna - 45,8 g
- duke përfshirë acidet yndyrore të ngopura - 8, 48 g
Karbohidratet - 12,7 g
- duke përfshirë sheqerin - 11,3 g
Fibra - 5,3 g
Proteina - 28,9 g
Kripë - 0,05 g

PESHA NETO: 500 g

PËRDORIMI
Farat e kungullit mund të përdoren në kuzhinën tonë në mënyra të ndryshme. Ato janë të përsosura për përgatitjen e koktejve ushqyes dhe të dritherës së tërshërës në mëngjes. Mund t'i shtoni lehtësisht në shumë sallata dhe përhapëse buke. Farat e kungullit janë të përshtatshme si për shpendët ashtu edhe për peshkun. Për të gjithë ata që vlerësojnë ushqimet e ëmbla, ne rekomandojmë shtimin e farave të kungullit në biskota të shijshme të tërshërës, akullore shtëpiake ose shufra energjie.
Farat e pjekura të kungullit janë të përshtatshme për konsum të drejtpërdrejtë, dritherë, muesli, koktej, shtim në sallata, supa, sanduiçe, dritherë dhe pjata të tjera, bukë shtëpiake me maja dhe salcë pesto për makaronat, si përhapëse buke dhe si dip për perime.

RECEPTË
Matni sasinë e duhur të farave të kungullit dhe vendosini në një tavë pjekjeje
Pjekini në temperaturë të ulët (rreth 100 gradë) për rreth 10-15 minuta. Pas pjekjes, ato duhet të jenë të kërcitura.
Farat e pjekura mund të ruhen deri në një muaj në një kavanoz të mbyllur mirë dhe më gjatë në frigorifer.

KUSHTET E REKOMANDUARA TË RUAJTJES strong
Ruajeni në vend të freskët dhe të thatë.