Farë liri Brauner 450g OLEOFARM

PËRSHKRIM

- përmbajtje e lartë e fibrave
- paketim praktik Doypack i mbyllur
- shtesë perfekte për gatimet

Farat e lirit - Farat e lirit janë një ushqim i njohur me shumë veti të dobishme. Së pari, ato përmbajnë shumë fibra, që ndikon pozitivisht në funksionin e sistemit tretës. Pas zhytjes në ujë të ngrohtë, këto fara mbulohen me një lëng karakteristik. Ato mund të konsumohen edhe të bluara. Perfekte si shtesë në qumësht, kos, supa, bukë, salca, drithëra mëngjesi dhe pastë bazuar në vaj liri dhe djathë të freskët.

PËRBËRËSIT

Farat e lirit ( Linum usitatissimum L.)

Pesha neto: 450 g

VLERAT USHQYERE për 100 g:
Vlera energjetike - 2243 kJ / 544 kcal
Yndyrë - 46 g prej të cilave:
acide yndyrore të ngopura - 5,2 g
acide yndyrore të pangopura të thjeshta - 8,8 g
acide yndyrore të pangopura të shumëfishta - 32 g
Karbohidrate - 2,2 g
përfshirë sheqerin - 1,9 g
Fibra – 20 g
Proteina – 20 g
Kripë – 0,05 g

PËRGATITJA
Hidhni 1 lugë gjelle fara liri në ¾ gotë ujë të ngrohtë. Prisni disa minuta dhe përzieni shpesh. Pini 2-3 herë në ditë. Farat e lirit mund të bluhen para se të përzihen me ujë. Pjata me fara liri të bluara mund të konsumohet me qumësht ose kos. Farat e lirit të bluara mund të shtohen gjithashtu në supa, bukë, salca dhe drithëra mëngjesi.

KUSHTET E REKOMANDUARA TË RUANJES
Ruani në temperaturë në një vend të thatë dhe të hijshëm në një enë të mbyllur fort.