Mariánsky bodliak zrno 1000g VIVIO

Ako jesť ostropestrec mariánsky?

Semená sa môžu jesť priamo alebo ako korenie do polievok, omáčok, zeleninových šalátov a mliečnych jedál. Môžete ich použiť aj ako prísadu do pečenia chleba. Ostropestrec neovplyvňuje chuť, vôňu ani vlastnosti chleba a je cennou, zdraviu prospešnou zložkou. Stojí za to pridať semená aj do raňajok, posypať nimi sendvič, pridať do jogurtu alebo obohatiť nimi cesto na palacinky či vafle. Ostropestrec je tiež vhodný ako prísada do ovocných a zeleninových koktailov. Dodáva im charakteristickú orieškovú dochuť. Stojí za to siahnuť po obilninách čo najčastejšie, a telo nám tento lahodný pokrm určite oplatí.

Koľko sa môže denne užiť?

Pri doplnkoch stravy na báze ostropestreca mariánskeho neprekračujte odporúčanú dávku uvedenú výrobcom na obale. Ak kupujete ostropestrec v podobe celých alebo mletých semien, odporúčaná denná dávka je 2-3 čajové lyžičky. Semená sa môžu jesť priamo. Mnohí ľudia sa pýtajú, kedy je najlepšie ich užívať: ráno alebo večer? Najlepšie je rozdeliť dennú dávku na dve časti a nezabudnúť pritom na dostatočný príjem tekutín.

Zloženie: Semená ostropestreca mariánskeho

Referenčný príjem pre priemerného dospelého

(8.400 kJ / 2.000 kcal).