Испандық шалфей чия тұқымы 250g TARGROCH

DESCRIPTION

- бұл көп қанықпаған қышқылдардың керемет көзі
- жоғары талшықты заттар мөлшері - 100 г өнімге 26 г
- жоғары протеин мөлшері
- E витамині, калий, фосфор, кальций, мырыш, мыс және марганец бар
- дайындау оңай және қанықтырады
- өнім жеңіл және жолға ыңғайлы

Чия тұқымы чия тұқымы деп аталады. Шалфей ацтек тамақтануының негізгі компоненттерінің бірі болды. Испан шалфеясы, оның құнды тұқымдары алынатын өсімдік, Мексика және Гватемала аймақтарында өсіріледі. Шалфейдің қуысында пайда болатын жемісі тұқымдарды қамтиды. Олардың үш түрлі түсі бар: сұр, ақ және қара.
Чия тұқымы 35% дейін майды қамтиды, негізінен көп қанықпаған майлар. Ондағы май қышқылдары альфа-линолен, пальмитин, линол және олеин қышқылдары болып табылады. Олардың арқасында олар жады мен концентрацияға оң әсер етеді. Құрамының тағы 25% ақуыздардан тұрады. Олар глютен ақуыздары емес, сондықтан бұл тұқымдарды тамақтанудан глютенді шығаруға мәжбүр болған адамдар жеуі мүмкін. Олар аргинин, глютамин және аспарагин қышқылдары сияқты аминқышқылдарын қамтиды. Осыған байланысты олар иммунитетті жақсартуға оң әсер ете алады. Сонымен қатар, олар 100 грамм өнімге шамамен 26 грамм жоғары талшықты заттарды қамтиды, бұл зат алмасуын жеделдетеді. Сонымен қатар, олар токоферолдарды, яғни антиоксиданттық әсері бар Е дәруменін қамтиды, яғни денеміздегі еркін радикалдармен күреседі. Бұл иммунитетімізді арттырады. Минералдар калий, фосфор, кальций, мырыш, темір, мыс және марганецті қамтиды. Бұл минералдардың барлығының арқасында чия біздің тамақтануымыздың керемет толықтырғышы болып табылады, ол сүйектердегі кальцийді толықтыруға, ұйқы сапасы мен концентрацияны жақсартуға және бұлшықеттеріміздің жұмысына оң әсер етеді.
Испан шалфея тұқымын шикі немесе су, сиыр немесе өсімдік сүті құйылғаннан кейін жеуге болады. Сұйықтық құйылғаннан кейін олар қуырыла бастайды және бірнеше сағат демалыстан кейін ерекше пудинг құрайды. Мұндай тамақ тез қанықтыру сезімін тудырады, ол ұзаққа созылады. Дегенмен, күніне қабылданатын мөлшерді бақылау қажет, негізінен жоғары талшықты заттардың мөлшеріне байланысты, өйткені тым көп қабылдау минералдардың сіңірілуін төмендетіп, тіпті артық ішектің қозғалуына әкелуі мүмкін.

ҚЫЗЫҚТЫ ДЕРЕКТЕР
Чия Науатль тілінде "майлы" дегенді білдіреді.
100 граммда ол сүттен көп (631 мг дейін) кальций және Атлант лососінен көп Омега-3 май қышқылдарын қамтиды. Сонымен қатар, олар вегетариандық және вегандық тамақтанудағы ақуызды толықтыру үшін идеалды альтернатива болып табылады.
ПУДИНГ ДАЙЫНДАУ: Бір ас қасық чияға шамамен 8 ас қасық су құйыңыз. Тұқымды сумен (немесе басқа сұйықтықпен) алғашқы 30 минут ішінде бірнеше рет араластырып, еріту үшін қосыңыз. Содан кейін кем дегенде бір сағат демалыңыз, осы уақыттан кейін тұқымдар сұйықтықта біркелкі таралып, өзінің ерекше пудингін құрады.

ҚҰРАМЫ

100% чия тұқымы.

ҚОЛДАНУ
Сіз чия дәндерін тұтас немесе ұнтақталған түрде мюсли, йогурт, салаттар және кондитерлік өнімдерге қоса аласыз.

ҰСЫНЫЛАТЫН КҮНДЕЛІКТІ МӨЛШЕРІ
Күнделікті тұтынуды ұсынамыз, бірақ күнделікті мөлшері 15 г (шамамен шай қасық) екенін есте сақтаңыз.

АЛЛЕРГЕНДЕР ТУРАЛЫ АҚПАРАТ
Өсімдік құрамында: күнжіт, бадам, күкірт диоксиді SO₂ бар өнімдер, глютені бар өнімдер, әртүрлі жаңғақтар. Барлық шараларға қарамастан, бұр материалдарды 100% жою мүмкін емес.

САҚТАУ
Құрғақ және тығыз сақтаңыз, жабық қаптаманы орналастырыңыз.