Квинотто көкөністермен 80 г INTENSON

СИПАТТАМА

- кешкі асқа жедел жол
- көкөністермен аралас құрма дайын қоспасы
- өнім пісіруге жеткілікті

Киноа, қуырылмаған қарақұмық, тары, аралас көкөністер, қозықұйрық саңырауқұлақ, сарымсақ, пияз және ақжелкен қоспасы. Жедел кешкі ас үшін тамаша идея.
Киноа, қиноа ретінде де белгілі, көптеген тамақтандырушылық және денсаулыққа пайдалы қасиеттерге ие. Ол толыққанды ақуыз, дені сау май қышқылдары, көптеген витаминдер мен минералдардың көзі. Ол сонымен қатар сапониндерді қамтиды, олар антиаллергиялық және қабынуға қарсы әсер көрсете алады. Киноа ақуызы өсімдік ақуыздарының бірнешеуінің бірі ретінде барлық аминқышқылдарын қамтиды, яғни олар организмде синтезделмейді және тамақпен қабылдануы керек.
Қарақұмық керемет ақуыз көзі, ол 10-16 пайызды құрайды. Бұл дәнді дақылдардан алынған ақуызға қарағанда жақсырақ сіңірілетін ақуыз, ол бұршақ дақылдарының ақуызына ұқсас құндылыққа ие. Қарақұмық бірегей аминқышқылдарына бай - әсіресе лизин, оны организм өзі өндірмейді және оны тамақпен қабылдау керек. Лизин, атап айтқанда, ақуыздардың, әсіресе бұлшықет пен сүйектердегі құрылысына көмектеседі.
Тары жеңіл сіңіріледі және глютен жоқ. Ол аз крахмал және көп сіңімді ақуыз бар. Сонымен қатар, ол В витаминдерінің көзі: В1, В2, В6 және минералдар: мыс, темір, магний, кальций, фосфор және калий. Тары да, қарақұмық та сілтілік әсер етеді. Олар организмдегі сілті-қышқыл тепе-теңдігін қалпына келтіруде маңызды рөл атқарады. Сондықтан тары сілтілік тамақтануға қосылуы керек.

ҚҰРАМЫ

ақ киноа 31 %, қуырылмаған қарақұмық 29 %, тары 29 %, көкөніс қоспасы (сәбіз, пастернак, пияз, ақжелкен) 3 %, құрғатылған қозықұйрық саңырауқұлақ 2 %, құрғатылған сарымсақ 2 %, құрғатылған пияз 2 %, ақжелкен 2 %. Өнім күкірт диоксиді бар.

100 г / порциядағы өнімнің қоректік құны:
Энергетикалық құндылығы: 1496 кДж / 357 ккал // 1197 кДж / 283 ккал
Майлар - 3,9 г / 3,1 г
- құрамында қаныққан май қышқылдары - 1,0 г / 0,8 г
Көмірсулар - 64 г / 51 г
- құрамында қант - 3,5 г / 2,8 г
Талу заттары – 6,3 г / 5,1 г
Ақуыз – 13 г / 10 г
Тұз – 0,04 г / 0,03 г

Дәрумендер
Ниацин - 0,67 мг / 0,54 мг (33 % * RWS)

Минералдар
Марганец – 1,06 мг / 0,85 мг (42 % * RWS)
Мыс – 0,35 мг / 0,28 мг (28 % * RWS)
Фосфор – 203 мг / 162 мг (23 % * RWS)
Магний - 92,2 мг / 73,78 мг (20 % * RWS)
Мырыш - 2,0 мг / 1,6 мг (16 % * RWS )
* RWS - Анықтамалық тұтыну мөлшері

АЛЛЕРГЕНДЕР ТУРАЛЫ АҚПАРАТ
Өнімде мыналар болуы мүмкін: глютен, күнжіт, қыша, сельдерей, соя.

ҚОЛДАНУ
құрамында Ораманы қайнап тұрған суға (шамамен 250 мл) салыңыз. Үздіксіз араластыра отырып, 20-25 минут пісіріңіз және қажет болса, дәмін қосыңыз.

ҰСЫНЫЛАТЫН САҚТАУ ШАРТТАРЫ
Құрғақ және салқын жерде бөлме температурасында сақтаңыз.