Pinienkerne 100g - VIVIO

Пинен жаңғақтары денсаулық үшін май қышқылдары, ақуыз және құнды талушы заттар көзі болып табылады. Жарты стакан пинен жаңғағы біздің организмнің магнийге деген күнделікті қажеттілігінің жартысын қамтамасыз етеді. Олар сонымен қатар калийдің қазынасы болып табылады - бұл өте маңызды рөл атқаратын элемент, оның жетіспеушілігі бұлшықеттердің дірілдеуіне, іш қатуға, қалыпсыз қан қысымына әкелуі мүмкін, сонымен қатар олар қартаю процесін баяулататын антиоксиданттарды және көру қабілетіне оң әсер ететін лютеинді қамтиды. Пинен жаңғақтарындағы салыстырмалы түрде жоғары мырыш мөлшері (100 граммда 6,45 мг-ға дейін) оларды афродизиак етеді. Бұл элемент тестостерон өндіруде маңызды рөл атқарады және сперма санына және олардың қозғалғыштығына оң әсер етуі мүмкін. Жүкті әйелдер үшін де мырыш маңызды және терінің, шаштың және тырнақтардың дұрыс жағдайына жауап береді. Пинен жаңғақтары және кешью жаңғақтары ғана қанның дұрыс ұю процесіне жауап беретін K витаминінің көзі болып табылады. Осы дәмді ас ретінде жеудің пайдасын санап шығу мүмкін емес.

ҚҰРАМЫ
Пинен жаңғақтары.

ӨНІМДІҢ 100 г ҮШІН КӨРСЕТКІШТЕРІ
Энергетикалық құндылық - 2953 кДж / 715 ккал
Май - 68,4 г
- оның ішінде қаныққан май қышқылдары - 4,9 г
Көмірсулар - 9,4 г
- оның ішінде қант - 3,6 г
Талушы заттар - 3,7 г
Ақуыз - 13,7 г
Тұз - 0,01 г

ТАЗА САЛМАҒЫ: 100 г

ҚОЛДАНУ
Пиниоланы ең жақсысы қосымшасыз және калориялық қоспаларсыз шикі түрде ас ретінде жеуге болады. Олардың ерекше хош иісіне байланысты оларды ас үйде де пайдаланады. Олар көптеген тәтті және ұзақ тағамдарға керемет толықтырушы болады. Пинен жаңғақтарының дәмін және хош иісін одан да күшті ету үшін оларды табада немесе пеште қыздыру жеткілікті. Пинен жаңғақтарын сәтті түрде тәтті нан өнімдеріне немесе таңғы ас мюслиіне қосуға болады. Олар ет соустары мен балыққа өте жақсы үйлеседі. Пинен жаңғақтары дәстүрлі итальяндық пестонің құрамдас бөлігі болып табылады. Оларды май және бал жасау үшін де пайдаланады. Төменде пинен жаңғақтарымен қолданылатын сынақтан өткен және қызықты рецептер берілген. Олар ыдыстарды безендіру үшін тамаша, олар ыдыстарға сипат пен сән береді.

ҰСЫНЫЛАТЫН САҚТАУ ШАРТТАРЫ
Салқын және құрғақ жерде сақтаңыз.