Шекерсіз шоколадтағы жаңғақтар 80г ANKA DZIEDZIC - VIVIO

Денсаулыққа пайдалы тағамдар дәмді және тәтті болуы мүмкін бе? Иә, мүмкін екені белгілі болды! Қантсыз шоколадтағы фундук - денсаулық пен тамаша дәмнің күші. Мұның бәрі қарапайым қанттарды қоспай, бірақ көптеген витаминдер, минералды тұздар және қанықпаған май қышқылдарымен. Жаңғақтар біздің денсаулығымыз үшін көптеген маңызды қоректі заттардың көзі болып табылады. Шоколад қабығы оларға одан да жақсы дәм береді және тәттіге деген құштарлықты кемелді түрде қанағаттандырады.
Кішкентай балалар да жаңғақтардың өте пайдалы екенін біледі. Бірақ адам денесіне олардың жақсы әсерінің себебі неде? Ғалымдар және диетологтар жаңғақтардың негізгі артықшылықтарының бірі ретінде қанықпаған май қышқылдарының жоғары мөлшерін атап өтеді. Әдебиет деректері бойынша, фундуктың 100 грамында 50 грамнан астам қанықпаған қышқылдар бар! Жарияланымдар барлық майлардың 80%-дан астамы олеин қышқылы, яғни қарапайым қанықпаған қышқыл екенін көрсетеді. Жаңғақтар, әсіресе Омега-6 май қышқылдары отбасынан линол қышқылы үшін, көп қанықпаған қышқылдардың құнды көзі болуы мүмкін.
Вегандар мен вегетариандар үшін фундуқтың кестелер бойынша өсімдік ақуызының көп мөлшерін қамтитыны маңызды болуы мүмкін. 100 г-да шамамен 14 г ақуыз бар.
Әрине, жаңғақтардың минералдық байлығын ескермеуге болмайды. Ғылыми зерттеулер фундуктың магний, темір, фосфор, марганец және мырыштың маңызды көзі болуы мүмкін екенін көрсетеді. Олар сонымен қатар калий мен мырыштың елеулі мөлшерін қамтиды. Фундуқтағы витаминдердің ішінде токоферол, яғни Е витамині, ең маңыздысы болып табылады. Мұндай асқазан қураты ағзаның осы витаминге деген қажеттілігін толық қамтамасыз ете алады, оны көптеген адамдар "жасқану витамині" деп атайды.
Фундук пен какао азықтануда магнийдің маңызды көзі болуы мүмкін. Бұл макроэлемент ағзадағы көптеген негізгі процестерге әсер етеді. Ғылыми зерттеулер оның жүрек қызметінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет екенін көрсетеді. Сондықтан ол қан айналымы жүйесінің жұмысына әсер етеді. Оның жетіспеушілігі бұлшықет аурулары мен құрысуларға, сонымен қатар нейромышечные бұзылыстарға әкелуі мүмкін. Қантсыз шоколадтағы фундук осы ақаулардың алдын алуға және денсаулық пен әл-ауқатты ұзақ уақыт сақтауға көмектесетін тамаша асқазан қураты болып табылады!

ҚҰРАМЫ
Шоколад 76% (какао массасы, тәттірткіш: мальтитол, какао майы, эмульгатор: лецитин (соя), табиғи ваниль хош иісі), қуырылған фундук 23%, жабындық зат: араб шайыры, хош иіс.
Шоколад: какао массасы кемінде 54%.

ӨНІМДІҢ 100 г-ДАҒЫ ТҮЛЕЛІК ҚҰНДЫЛЫҒЫ
Энергетикалық құндылығы - 2442 кДж / 588 ккал
Май - 43 г
- құрамында қаныққан май қышқылдары - 19 г
Көмірсулар - 39 г
- құрамында қант - 34 г
Талу заттар - 8 г
Ақуыз - 7,3 г
Тұз - 0,01 г

NETTO САЛМАҒЫ: 80 г

ҚОЛДАНУ
Шоколад қапталған фундук өздігінен де тамаша асқазан қураты болып табылады. Олар мектепке немесе жұмысқа арналған түскі ас ретінде, сондай-ақ ұзақ сапарға немесе жаяу саяхатқа арналған ас үшін өте қолайлы. Олар десерттерге, жармаға, құймаққа және басқа тәттілерге қосымша ретінде де қолданылуы мүмкін.

ҰСЫНЫЛАТЫН САҚТАУ ШАРТТАРЫ
Құрғақ және салқын жерде сақтаңыз.