Қабығы алынған пекан жаңғақтары 100g VIVIO

Пекан жаңғақтары аралықта жеуге арналған құнды және тойдыратын тағам болуынан басқа, барлық түрлі десерттер дайындау үшін де идеалды. Олар балмұздаққа, жемістерге және тәтті нан өнімдеріне керемет үйлеседі. Еуропада олар негізінен тәтті тағамдар үшін пайдаланылса, америкалықтар оларды кайен бұрышымен немесе тұзбен қуырады. Оларды песто немесе тауық етіндегі тағамдарға қосу қызықты идея болып табылады.

Құрамы: Пекан жаңғақтары

"Орта ересек адамның алуға арналған анықтамалық мөлшері

(8.400 кДж / 2.000 ккал).

Пекан жаңғақтары - қоректік құндылықтар

Дәрігерлердің айтуынша, пекан жаңғақтары ең құнды асқазанға арналған тағамдардың бірі болып табылады. Олар антиоксиданттардың ең көп мөлшерін қамтитын жаңғақтардың қатарына жатады. Бұл олардың құрамындағы эллаг қышқылының қасиеттері. Екінші жағынан, магнийдің болуы шаршау және арықтау белгілерін жоюға көмектеседі. Жоғары протеин, В витаминдері, Е, С витаминдері және фолий қышқылының мөлшері бүкіл ағзаның жұмысын, шаштың, терінің және тырнақтардың жағдайын жақсартуға әсер ете алады. Сондықтан пекан жаңғақтары пайдалы ма? Күмәнсіз, бұл нағыз витамин бомбасы! Олардың құрамындағы майдың 90%-ға дейіні жақсы майлар деп аталады. Қарапайым қанықпаған май қышқылдары тамақтан витаминдердің сіңірілуін жақсартады және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қолдайды. Пекан жаңғақтары балаларға да қолайлы. Дәрігерлер бір күнде жеген бірнеше пекан жаңғағы ағзаның мырыш пен В витаминдеріне деген күнделікті қажеттілігін қамтамасыз етеді деп тұжырымдайды.