7 қарапайым қадаммен дұрыс зат алмасуға қайта оралу

Денсаулықты сақтай отырып арықтау және әдемі өмір сүру

ЕСКЕРТУ: Бұл кітаптың мазмұны авторлардың ғылыми білімі мен кәсіби тәжірибесіне негізделген. Бұл білімді қолдану сіздің зат алмасу денсаулығыңызды жақсартады және сауықтап салмақ жоғалтуға көмектеседі. Сіз оң қуанышты өзгерістерді бастан кешерсіз!

Бұл кітап неге жазылды?

• Авторлар қазіргі тамақтану ұсынымдарының тиімсіздігін талдайды, олар көбінесе күтілген нәтижелерді бермейді.
• Кітап көмірсулардың жоғары тұтынылуын негізгі тамақ ретінде қолдайтын жалпы ұсыныстарға қарсы пікір айтады.
• Ол тұрақты денсаулық пен әл-ауқатқа әкелетін өмір салтын өзгертуге ынталандырады.

Сіздің ескі өмір салтыңыз:

• Тамақтанудағы көмірсулардың үстемдігі
• Инсулин деңгейінің жоғарылауы
• Инсулинрезистенттік
• Семіздік және зат алмасу аурулары

Сіздің жаңа өмір салтыңыз:

• Көмірсуларды шектеу
• Инсулин деңгейін төмендету
• Инсулинге төзімділікті жою
• Денсаулықты сақтау және жақсы денсаулық

Көмірсуларды шектеу - бұл денсаулықты және ұзақ өмірге жолдағы көптеген қадамдардың бірі ғана. Басқа элементтерді осы кітаптан таба аласыз.

Салмақ жоғалту үшін Қарындас-Ағайындар әдісі:

1. Дайын болыңыз
2. Көмірсуларды шектеңіз
3. Жеткілікті протеин алуға көңіл бөліңіз
4. Жануарлар майынан қорықпаңыз
5. #healthyNOfood16/8 пайдаланыңыз
6. Аптасына үш рет күш жаттығуларын жасаңыз
7. Әдемі және саналы тіршілік ету

Ең жиі кездесетін қателер:

• Тамақтану тәртібін өзгертуге жеткіліксіз дайындық
• Шектеулерді тез енгізу
• Ақуыз, майлар мен көмірсулар арасындағы теңсіздік
• Үйірімсіз тамақтану және дене қызметінің жеткіліксіздігі

Техникалық деректер:

• Шығарылған күні: 2022-01-01
• Беттер саны: 271
• Тіл: Поляк

«7 қарапайым қадамда зат алмасу денсаулығына қол жеткізу» кітабы – бұл сіздің өміріңізді тұрақты түрде өзгертуге көмектесетін нұсқаулық. Авторлардың білімінен пайда алып, денсаулық пен тамақтануға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз!